5 najbolj okusnih zajtrkov brez kruha. Poskusite jih vse!

Oglejte si nekaj naših preizkušenih načinov, kako narediti okusen in zdrav zajtrk brez dodatka kruha. Ti recepti so zelo zdravi, zato jih ne bomo potrebovali dolgo

Mnogi ljudje ne morejo brez kruha za zajtrk. Sveže pečena žemljica ali rogljiček je zagotovo zelo okusna, a tudi zelo kalorična. Zajtrk vam ni treba biti takšen. Vse, kar morate storiti, je najti priboljške, ki bodo nadomestili vaš najljubši kruh ali zvitek.

Oglejte si naše recepte za zajtrk brez kruha!

5 okusnih zajtrkov brez kruha

Sirne svaljke z jagodami

  • Za pripravo sirastih palačink ne potrebujete veliko modnih sestavin. Oglejte si ta hitri recept za sladki zajtrk brez kruha in ga uživajte zjutraj.

Sestavine:

  • 250 g skute,
  • 2 jajci,
  • 3 žlice sladkorja,
  • 2 žlici rastlinskega olja,
  • približno 1/3 skodelice mleka,
  • 1 in 1/3 skodelice navadne moke,
  • 2 žlici pecilnega praška,
  • nekaj jagod

Priprava:

  1. Skuto damo v skledo in jo zamesimo s stiskalnico za krompir. Dodamo jajca, sladkor in dobro premešamo. Dodamo olje, mleko in spet premešamo.
  2. V drugi skledi zmešamo moko in pecilni prašek. Vse sestavine združite iz dveh skodelic in z žlico dobro premešajte.
  3. Ponev segrejemo in v torto damo dve žlici testa. Frite, dokler ne zrastejo in postanejo zlato rjave barve.
  4. Po približno 3 minutah obrnite, prepražite kot prej.
  5. Okrasite z jagodami.

Zavite s piščancem

  • Takšen prigrizek ne bo deloval le kot zajtrk doma. Piščančji ovoj lahko vzamemo za delo in ga celo segrevamo v mikrovalovni pečici.

Sestavine:

  • 2 tortilji,
  • 4 listi solate,
  • prekajen piščanec,
  • Kremasti sir,
  • sveža kumara.

Priprava:

  1. Tortilje namažite s kremnim sirom, nanje položite liste solate.
  2. Na enem koncu razporedite piščančje tortilje in kumare.
  3. Začnite testo za valjanje pite.
  4. Razrežite na dva dela.

Kaša z malinami

  • Ovsena kaša je zelo okusna in hranljiva, zato ni potrebno veliko časa, da jo naredimo. Zahvaljujoč veliki količini ovsene kaše izboljšuje črevesno peristaltiko.

Sestavine:

  • 1 skodelica ovsene kaše,
  • 2 žlici kokosovih ogrcev,
  • 200 ml kokosovega mleka,
  • 2 žlici sladkorja,
  • 50 g navadne čokolade,
  • maline

Priprava:

  1. V lonec nalijte ovseno kašo in prelijte hladno vodo iz pipe. Temeljito premešajte in zavrzite motno vodo. Postopek ponovite približno 3-krat, dokler voda ni bistra.
  2. Zalijemo s sladko vodo, dodamo kokosove kosmiče in začnemo kuhati. Zmanjšajte toploto in kuhajte, pokrito, približno 10 minut. Vsake toliko premešajte.
  3. Odstranite pokrov, dodajte kokosovo mleko in sladkor. Vzemi ga z ognja.
  4. Potresemo s čokolado in malinami.

Prosojni puding

  • Prosojna drobljenec bistveno pomaga razkisati telo. Vsebuje tudi veliko vitamina E, ki pozitivno vpliva na delovanje našega telesa. Proso v prehrani pomaga ohranjati zdrave sklepe, močne lase in nohte. Poleg tega ga lahko postrežemo na več načinov, tudi kot pire z mletjem.

Sestavine:

  • 1/2 skodelice proso,
  • 2 kozarca mleka,
  • 1 banana
  • 1/2 žlice medu
  • sadje,
  • malinov sirup

Priprava:

  1. Proso sperite v cedilu pod curkom tople vode. Vlijemo v ponev, nalijemo kozarec mleka in kuhamo na šibkem ognju, pokrito približno 15 minut.
  2. Po tem času dajte v mešalnik, dodajte bananin, med in javorjev sirup, pa tudi kozarec mleka. Vse mešajte, dokler se vse sestavine ne združijo.
  3. Puding damo v manjše sklede, dodamo sadje ali prelijemo malinov sirup.

Omleta s papriko in gobami

  • Omleta je zelo hitra in enostavna oblika torte, ki jo pripravimo iz jajc. Tovrstno jed lahko pripravimo za zajtrk ali večerjo.

Sestavine:

  • 100 g gob,
  • 1/4 čebule
  • 2 žlici masla,
  • 1/2 popra,
  • 4 jajca,
  • 5 žlic mleka

Priprava:

  1. Gobe ​​je treba temeljito oprati in posušiti. Narežemo na rezine.
  2. V ponvi segrejemo žlico masla, dodamo čebulo in pustimo vreti približno 5 minut.
  3. Povečajte toploto in dodajte gobe. Pražite jih še 5 minut.
  4. Dodamo papriko, začinimo s soljo in poprom ter kuhamo približno 3 minute.
  5. Jajca močno pretlačite z vilicami, dodajte malo mleka, soli in popra.
  6. Dodajte ocvrte sestavine iz ponve. Vse zmešaj.
  7. V ponvi segrejemo maslo in vlijemo jajce in dodatke.
  8. Postavimo na majhen ogenj in ponev pokrijemo s pokrovom. Pražite približno 5 minut.

Boste preizkusili naše recepte?