Ker je zunaj temneje in hladneje, postane zjutraj v posteljo še posebej naporna naloga. Zdi se, da nas topla posteljnina prikliče in pritegne z izjemno močjo, s katero se je včasih res težko boriti. Vendar se izkaže, da so težave z vstajanjem lahko povezane z določenim neprijetnim stanjem, imenovanim disanija.
Kaj je diazanija?
Sesanje je izraz, ki opisuje kronično nezmožnost zjutraj vstati iz postelje ali ponavljajoč se nagon, da bi spet šli v posteljo. Ni je razvrščena kot bolezen in medicinski izraz, vendar se vse več ljudi pritožuje zaradi neprijetnih učinkov, povezanih z njo.
Po poročanju portala Psycho2go je disanija, znana tudi kot klinična bolezen, lahko povezana z duševnimi težavami. Ljudje, ki se najpogosteje pritožujejo nad tovrstno težavo, imajo pogosto simptome depresije, anksiozne motnje ali sindroma kronične utrujenosti.
Kako lahko prepoznamo, ali so naše težave pri vstajanju povezane z lenobo ali simptomi depresije? Strokovnjaki v takih trenutkih priporočajo izvedbo nekaj eksperimenta. Razmislite o besedah, ki jih povezujete z zbujanjem. Če so "utrujajoči" ali "frustrirajoči", ni treba skrbeti, če pa so bližje "motečim", "stresnim" ali "prenapornim", je vredno razmisliti o obisku specialista.
Spanje na levi strani pozitivno vpliva na naše zdravje. Kakšne so koristi?
Spite goli? Za vas imamo dobre novice
Kako se spoprijeti z disanijo?
Obstaja več načinov za reševanje disanije. Najprej je vredno iti v posteljo nekoliko prej, če pa to ne pomaga, lahko uporabite naslednje "trike":
- spite in vedno vstajajte vsak dan ob istem času,
- naj bo spalnica prava temperatura in poskrbite, da vas ne bodo motile nobene luči,
- privoščite si udobno vzmetnico,
- ne pijte kave in čaja pozno zvečer,
- zapišite vse svoje skrbi pred spanjem ali seznam stvari, ki jih morate storiti.
Bi radi odpočili, a ne veste, kam bi šli. Ti hoteli se nahajajo na Poljskem in resnično izgledajo tako!