Bolečine v hrbtu spremljajo številne bolezni. Vendar pa je zelo pogosto posledica pomanjkanja telesne aktivnosti in sedečega načina življenja.
Glej tudi: Bolečina v hrbtu prizadene vedno več ljudi. Kaj ga povzroča?
Bolečine v hrbtu - vzroki
- Išias
Za išias je značilna ostra in nenadna bolečina v ledvenem predelu. Bolečina običajno izžareva proti zadnjici. Simptomi išiasa vključujejo tudi otrplost v telesu in neprijeten mravljinčenje. Razvoj te bolezni je določen s stiskanjem živčne korenine, namesto da bi zapustil hrbtenični kanal.
- diskopatija
Diskopatija povzroča bolečino v ledvenem delu hrbtenice. O diskopatiji govorimo, kadar je medvretenčni disk moten. Jedro pulpeusa postane izbočeno in pritiska na hrbtenjačo in živce - posledično se razvije močna bolečina in draženje živcev. Drugi simptomi tega stanja vključujejo otrplost v okončinah in mravljinčenje v predelu materničnega vratu.
- Stenoza
Stenoza je zoženje hrbteničnega kanala v ledvenem predelu. Običajno se bolečina v hrbtu poslabša s hiperekstenzijo hrbtenice.
- Kompresijski prelom vretenc
S kompresijskimi zlomi se bolečina običajno poveča s kihanjem, kašljanjem in tudi z gibanjem črevesja.
- Spondylisteza
Spodilisteza je sicer drsenje vretenc. Poleg bolečine v hrbtu se manifestira s težko hojo.
Drugi vzroki za bolečine v hrbtu so napenjanje mišic, poškodbe sklepov in degeneracija. Poleg tega se simptomi bolečine manifestirajo v vnetju področja hrbtenice, pa tudi v primeru neoplastične bolezni, ki se nahaja na območju hrbtenice.
Prav tako je vredno zapomniti, da bolečine v hrbtu zelo pogosto povzročajo preobremenitve.
Bolečine v hrbtu - zdravljenje
Da bi ugotovil vzrok bolečine v hrbtu, bo zdravnik najprej naročil specialistične teste. To so med drugim:
- Računalniška tomografija,
- Slikanje z magnetno resonanco,
- Rentgenski pregled.
Zdravljenje bolečine v hrbtu je odvisno od tega, kaj jo povzroča. Oblike zdravljenja teh bolečinskih bolezni vključujejo:
- Fizioterapija, to je masaže, kinezioterapija ter vaje za krepitev in raztezanje.
- Termoterapija - je zdravljenje z uporabo hladnih ali toplih obkladkov.
- Farmakoterapija - predpisana so diastolična zdravila, pa tudi opoidi, kortikosteroidi in tudi nesteroidna protivnetna zdravila.
- Alternativna medicina - to je akupunktura in akupresura.
Bolečine v hrbtu - vaja
Zelo pogosto bolečine v križu in hrbtu ne povzročajo bolezen ali bolezen, temveč pomanjkanje vadbe in sedeč način življenja.
Tri ure na teden katere koli telesne aktivnosti vpliva na bolečino v hrbtenici in izboljšuje stanje.
Mobilizacijska vaja za bolečino v ledvenem delu hrbtenice
Lezite na hrbet, nato upognite kolena in stopala pripeljite na zadnjico. Kolena in stopala naj se povežejo. Roke naj bodo rahlo upognjene in rahlo odmaknjene od trupa.
Med vdihom dvignite sakralno hrbtenico (čim višje). Spustite izdih, medtem ko dvignete hrbtenico. Če vam stanje dopušča, ga ponovite 10-krat.
Vaja za krepitev hrbtenice
Lezite na hrbet, izravnajte noge in prekrižajte roke nad glavo.
Dvignite medenico in hrbtenico ter potisnite ledja (spodnji del hrbta) na tla. Nato napnite zadnjico in dvignite roke. Ponovite 10-krat.
Raztezne vaje za bolečine v hrbtu
Lezite na hrbet - eno nogo položite na tla, drugo nogo upognite in roki postavite okoli nje (pred kolenom). Pritegnite jo do prsi.
Poravnajte dvignjeno nogo in potegnite prste k sebi. Poskusite ostati v tem položaju vsaj 5 sekund. Ponovite 10-krat, 5-krat za vsako nogo.
Bolečine v hrbtu - preprečevanje
- Ustrezna telesna teža - prekomerna teža in debelost ugodno vplivata na bolezni hrbtenice.
- Telesna aktivnost.
- Spominja na pravilen položaj telesa.
- Izogibajte se ročnemu delu.
- Če delate za mizo - poskrbite za pravilno višino mize, pa tudi ustrezen stol z naslonom za hrbet.
- Ženske bi morale omejiti hojo v visokih petah.
- Ne pozabite, da je treba vse gospodinjske aparate prilagoditi vaši višini.
Glej tudi: Bolečina v kolenu - je lahko simptom številnih bolezni. Bodite prepričani, da preverite katere!
Ne pozabite, da zgornji članek ne nadomešča zdravnikovega imenovanja.
Bodite posodobljeni. Kot fantovska stran ProNails na Facebooku!