Banano dieto lahko uporabljate 3 dni, 7 dni ali celo mesec! Sestavljen je predvsem iz uživanja banan. Za koga se priporoča dieta z bananami in ali obstajajo kontraindikacije za njeno uporabo?
Banana dieta - zgodovina
Bananova dieta je k nam prišla z Japonske. Zdravnik Hitoshi Watanabe ga je ustvaril v teh regijah. Banatova dieta je pridobila na priljubljenosti, potem ko je eden od japonskih opernih pevcev priznal, da je na njej izgubila 7 kg.
Bananova dieta - pravila in vrste
Osnovno načelo bananine prehrane je uživanje banan. Lahko traja 3, 7 ali 30 dni. Prehrana z bananami je odvisna od njegovega trajanja.
Tridnevna dieta z bananami
V tej varianti na vsak tri dni pojemo 3 banane, popijemo 3 kozarce mleka in 2 litra negazirane vode. Ta restriktivna prehrana vam omogoča, da izgubite do 3 kg.
Sedemdnevna dieta z bananami
Sedemdnevna dieta z bananami je, da bi morali trije obroki dnevno temeljiti na bananah in ovseni kaši. Kako pripraviti takšno jed? Pol banane samo dodajte 3 čajne žličke ovsene kaše. Zapolnite celoto z čajno žličko medu in kozarcem naravnega jogurta / pinjenca. Poleg tako pripravljenih obrokov telesu zagotovite 1,5 litra vode, med obroki pa pojejte vsaj majhno jabolko.
Mesečna dieta z bananami
Mesečna dieta z bananami se nekoliko razlikuje od prejšnjih. Sestavljena je v tem, da vsak mesec mesečno zajtrkujemo bananin zajtrk - 1 velika banana + kozarec mirne vode in naslednje obroke sestavimo po lastni presoji. Vendar se moramo spomniti, da obstaja več prepovedanih izdelkov - sladkarije, alkohol. Po drugi strani omejimo mlečne izdelke. Zaradi takšne prehrane lahko izgubimo celo 7 kg.
Banana dieta - koristi
- zmanjšanje teže do 7 kg
- banane vsebujejo veliko kalija in vitamina B, ki telesu posledično zagotavljajo energijo
- banane so tudi visoko kalorične in vsebujejo veliko beljakovin, ki zmanjšujejo lakoto
- mesečna prehrana pomaga tudi očistiti telo toksinov
- bananina dieta krepi imunski sistem, saj banane vsebujejo veliko vitaminov, prav tako pospešujejo obnovo celic
Ovsena kaša ima v prehrani banan zelo pomembno vlogo. Zato se morate na to spomniti, čeprav so banane osnova te diete. Ovsena kaša pomaga zavirati lakoto, preprečuje sklerozo, podpira regeneracijo skeletnega sistema in preprečuje staranje kože.
Ne pozabite tudi na koristne lastnosti medu. Telo oskrbuje s potrebnimi sestavinami. Ščiti tudi pred škodljivimi vplivi naravnega okolja. Ena žlica medu na dan je dovolj za krepitev imunosti, boj proti okužbam ali krepitev srca. Med je baktericidna in razkuževalna.
Bananova dieta, tako kot številne diete te vrste, je izločilna dieta. Zato je ne smemo uporabljati predolgo. Banane vsebujejo veliko vitaminov in mineralov , vendar uživanje samo banan in ovsene kaše lahko povzroči pomanjkanje. Po drugi strani prehrana z bananami vam omogoča, da v kratkem času izgubite veliko kilogramov. Zato ga toliko ljudi izbere. Najučinkovitejša varianta je tridnevna dieta z bananami. Nato lahko za 3 dni izgubimo celo 3 kg.
Bodite posodobljeni. Tako kot fantovska stran ProNails na Facebooku!
Zdrava hrana ni vedno zdrava. Primerni model dokazuje: