Govorimo o zaprtju (znano tudi kot zaprtje ali obstrukcija), ko je gibanje črevesja zelo redko. Ta težava z želodcem ima veliko vzrokov. Vendar pa se v mnogih primerih lahko zdravi z domačimi sredstvi za zaprtje.
Glejte tudi: Domača zdravila za nadutost - preverite, kako se spoprijeti s to boleznijo
Domača sredstva za zaprtje - moč zelišč
Zelišča pomagajo pri številnih boleznih in težavah. Priporočajo jih tudi pri številnih želodčnih težavah, vključno z zaprtjem. Zeliščni čaji, infuzije in decokcije so naravni načini boja proti zaprtju.
Priporočena zelišča:
- limonin balzam,
- kumina,
- kamilica,
- sladki koren,
- poper meta,
- celandin.
Čaj kamilice
Čaj kamilice ima številne dragocene lastnosti. Priporočljivo je kot eno izmed domačih zdravil za zaprtje. Poleg tega ima čaj kamilice protivnetni in analgetični učinek.
Priprava čaja kamilice
Za pripravo čaja iz tega zelišča potrebujete 6 žlic posušenih cvetov kamilice in pol litra vode. Preko posušenih cvetov prelijemo vrelo vodo in pustimo pokrito približno 15 minut. Nato zalogo zategnite.
Priporočljivo je uživati čaj kamilice 3-krat na dan.
Domača sredstva za zaprtje - laneno seme
Laneno seme je bogat vir vlaknin, ki pomaga pri težavah z zaprtjem. V 100 grami izdelka bomo našli kar 27 gramov vlaknin, to je najmanjši odmerek dnevne porabe. Laneno seme zagotavlja dober prehod prebavnega trakta, čisti: žolčne soli, toksine in gnojne izdelke.
Poleg tega je ta izdelek dobro hranilo za črevesno mikrofloro, ki je potrebno za pravilno delovanje prebavnega sistema.
Infuzija lanenih semen
V kozarec nalijte 3 žlice mletega lanenega semena in pokrijte s toplo vodo. Odprtino odložite za 3 ure. Če se ne morete prisiliti jesti te oblike, lahko dodate laneno seme v svojo kašo ali smoothie.
Domača sredstva za zaprtje - mlečna
Mlečni izdelki, med njimi kefir, pinjenec, naravni jogurt, so ena izmed naravnih metod črevesja, ki odvaja. Ti mlečni izdelki vsebujejo zdrave bakterije, katerih prisotnost je potrebna za pravilno delovanje prebavnega sistema.
Poleg tega pinjenec, naravni jogurt in kefir zmanjšujejo izločanje želodčne kisline v telesu.
Domača sredstva za zaprtje - grozdje
Grozdje v svoji sestavi vsebuje pektine, ki imajo odvajalni učinek. Če želite obiskati stranišče krajši, se prepričajte, da si privoščite kup grozdja ali peščico rozin.
Vendar ne pozabite, da teh živil ne morete zaužiti preveč - lahko povzročijo nadutost.
Domača sredstva za zaprtje - ustrezna hidracija
Ustrezna hidracija je zelo pomembna pri različnih težavah, povezanih s prebavnim sistemom. V primeru težav z zaprtjem je priporočljivo piti toplo vodo na prazen želodec. To zdravo navado je vredno uvesti trajno.
V kozarec tople vode lahko dodate tudi limono in malo medu.
Domača sredstva za zaprtje - telesna aktivnost
Pri težavah z defekacijo priporočamo redno telesno aktivnost. Izvedene vaje bodo okrepile mišice, hkrati pa premaknile črevesno vsebino. Priporočljivo je izvajati preproste vaje, t.i. drobtine.
Kako narediti to vajo?
Lezite na tla. Dlani položite pod glavo in torzo dvignite v sedeč položaj. Vaje ponovite, odvisno od vaše fizične kondicije.
Domača sredstva za zaprtje - sadje in zelenjava
Ne pozabite, da vsak dan jeste pravo količino zelenjave in sadja. Za težave z defekacijo so še posebej priporočljive naslednje: slive, borovnice, jabolka, breskve, marelice, pomaranče, hruške, korenje, grah, koruza, špinača, brokoli, pa tudi cvetača in paradižnik.
Da preprečite zaprtje, pojejte jabolko eno uro po obroku. Ne pozabite, da sta jabolčni kis in jabolčni sok naravna odvajala - redno jih morate piti.
Drugo naravno odvajalo je rabarbara - zato si pripravite jedi iz rabarbare, na primer pito iz rabarbare ali kompot.
Domača sredstva za zaprtje - silaža
Redno uživanje kisanih kumar in kisle zelje uravnava peristaltiko prebavnega trakta. Ne pozabite pa, da teh izdelkov ne morete zaužiti preveč, saj lahko povzročijo druge težave, povezane s prebavnim sistemom.
Ne pozabite, da so zaprtje in bolečine v trebuhu lahko simptom drugega zdravstvenega stanja ali resne bolezni. Če opazite druge moteče simptome ali domače zdravljenje ne prinese pričakovanih rezultatov, poiščite zdravnika.
Glej tudi: Zdravljenje driske doma - poiščite domača zdravila proti driski
Ne pozabite, da zgornji članek ne nadomešča zdravnikovega imenovanja.
Bodite posodobljeni. Kot fantovska stran ProNails na Facebooku!
- Novice
- Kultura
- Lepota in moda
- Zdravje
- Življenjski slog
- Otrok
- Radio
- tekmovanja
- Trgovina