Čiščenje črevesja je priporočljivo predvsem pred začetkom diete za hujšanje. Čiščenje črevesja bo koristno tudi med težavami s prebavnim sistemom. V mnogih primerih ima dieta za čiščenje debelega črevesa izjemne rezultate. Zahvaljujoč prehrani se boste počutili lažje in telo se bo znebilo številnih tegob. Če se odločite za detoks, se morate spomniti na pravo število dni. Ne more biti prekratek, potem ne boste dobili želenega učinka.
Glej tudi: Prehrana z nizko vsebnostjo maščob bo izboljšala delovanje telesa. Poskusi!
Čistilna dieta bo delovala, ko želite izgubiti nepotrebne kilograme. Pravilno izvedena dieta vam lahko pomaga izgubiti celo ducat kilogramov. Preden začnete s čiščenjem diete, je najbolje, da se obrnete na zdravnika ali dietetika, ki bo ustrezen meni prilagodil vašemu življenjskemu slogu. Zahvaljujoč pravilno izbrani jedi zagotovo ne boste občutili lakote.
Glej tudi: Prehrana z razkisanjem - je tisto, kar bo povrnilo ravnovesje v telesu
Črevesna čistilna dieta - indikacije
Debelost je med indikacijami za dieto. Čiščenje črevesja vam bo pomagalo izgubiti celo ducat kilogramov. Detox črevesja se bo znebil tudi parazitov, ki pustošijo na telesu. Če je vaše življenje dlje časa neprijetno z zaprtjem, trebušnimi bolečinami, zgago ali nadutostjo, vam prebavni sistem sporoča, da je treba skrbeti za to.
Črevesne usedline ali fekalni kamni se pojavijo v stenah tankega črevesa. Veliko hrane, ki jo jemo vsak dan, telesu ne služi. Prebavljena hrana ostane na stenah tankega črevesa, potem se lahko pojavi težava s prekomerno telesno težo. Prebavljena hrana ostane tudi poškodba prebavnih žlez in povzroča množenje bakterij, ki negativno vplivajo na črevesno mikrofloro.
Črevesna čistilna dieta - kako začeti čiščenje?
- Čez dan bi morali piti približno 2 litra vode.
- V prehrano dodajte zelenjavo in sadje.
- V obroke je vredno dodati tudi silažo (npr. Zelje ali pesa).
- Pijte zeliščne infuzije.
- Jejte 5 obrokov na dan v enakih intervalih.
Enodnevna dieta za čiščenje črevesja
Čistilna dieta je namenjena odstranjevanju toksinov in dolgotrajnemu razbitju iz črevesja. Da je čiščenje zdravljenje učinkovito, je dovolj, da čez dan uporabljate ustrezno prehrano.
Glej tudi: Ali je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prava za vas? Prepričajte se sami!
Vrste čistilnih diet
- Ena vrsta sadne prehrane - vključuje pojesti približno 2 kilograma istega sadja v enem dnevu,
- Zdravljenje z zelenjavo - prehrana mora biti bogata s surovo zelenjavo z najvišjimi lastnostmi, ki spodbujajo zdravje (npr. Paradižnik, brokoli, peteršilj, rdeča paprika, zelena, korenje),
- Zelja prehrana - priporočljiva za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov. Med to dieto pojemo približno 1,5 kilograma zelja (npr. V obliki solat, solat ali juh).
- 12-dnevna čistilna dieta:
- Vsak dan pojejte vsaj pol kilograma zelenjave.
- Pripravljene jedi potresemo z majhno količino vlaknin v prahu ali lanenih semen.
- Ker rastlinska olja vsebujejo vitamin E, se v solatah posujte z olivnim oljem ali oljem kanolice.
Črevesna čistilna dieta - kaj po njej?
Če ste že očistili svoje telo, se ne bi smeli vrniti na svoje prejšnje prehranjevalne navade. Spremenite svoj življenjski slog tako, da dodate nove izdelke v svojo prehrano, ki ste se jih naučili med čiščenjem. Če želite olajšati svojo nalogo, upoštevajte pravila, ki so se jih naučila med detoxom. To pomeni, da bi morali jesti veliko zelenjave in sadja.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: