Zakisanost telesa je posledica nepravilne prehrane. Vse pogosteje naša prehrana vključuje predelane izdelke, ki negativno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje. Prav ta vrsta motnje povzroča zdravstvene težave. Ugotovite, kako se mu lahko preprosto izognete.
Glej tudi: Jogurtova dieta - znebili se boste nepotrebnih kilogramov!
Kadar pride do zakisanja telesa, se uporablja dieta z razkisanjem. Ta vrsta bolezni lahko privede do razvoja takšnih bolezni, kot so: diabetes, ateroskleroza ali hipertenzija. Prehrana, ki jo je treba upoštevati pri tem stanju, je, da ne jeste več alkalne hrane, kot so meso, sir ali pšenica.
Kdaj morate slediti dieti za razgradnjo?
Prehrano je treba začeti, ko je moteno kislinsko ravnovesje. Zahvaljujoč pravilno sestavljenim obrokom lahko v kratkem času obnovimo svoje telo v normalnem ritmu.
Glej tudi: Kaj jesti namesto kruha? Zdravi in hitri recepti, ki jih lahko poskusite!
Kaj je dieta za razgradnjo?
Prehranjevalna dieta izključuje uživanje visoko predelane hitre hrane. Med dieto morate jesti alkalno hrano s pH v območju od 7 do 10.
- pH 7 - voda, sveže maslo, kravje mleko, sveža smetana,
- pH 8 - paradižnik, sveža koruza, bela redkev, pomaranče, češnje, proso, divji riž, mandlji,
- pH 9 - solata, bučke, datlji, fige, zeleni čaj, sladki krompir, soja, melona, kivi,
- pH 10 - cvetača, limona, čebula, jajčevci, ohrovt, zelena kumara in šparglji.
V raztapljajoči dieti ni dovoljeno naslednje:
- visoko predelani izdelki,
- maščobe,
- ocvrti,
- sladkor,
- prečiščeni izdelki,
- kofein,
- mastni siri.
Kakšni so simptomi zakisanja telesa?
- pomanjkanje energije, nenehna utrujenost, depresija,
- živčnost, vznemirjenost brez razloga, razdražljivost,
- gingivitis,
- pokanje ust (žvečenje),
- driska, analno pekočino,
- nagnjenost k enteritisu,
- draženje in kurjenje sečil,
- smrkav nos,
- suha koža, nagnjena k draženju na območjih z največjim znojenjem,
- tanki, krhki in cepljivi nohti,
- šibki lasje, nagnjeni k izpadanju,
- telečni krči
- togost vratu
- lumbago,
- izguba kosti, osteoporoza,
- revmatizem,
- artritis,
- tendinitis,
- migrirajoče bolečine v sklepih.
Kaj storiti za razkisanje telesa?
- Vsak dan pijte približno 2 litra mineralne vode, bogate s kalcijem in magnezijem.
- Jejte zelenjavo ali sadje z vsakim obrokom.
- Svoje obroke sestavite tako, da zelenjava in sadje predstavljata vsaj 70% jedilnika.
- Uporabite čim več zelišč in začimb.
- Opustite sladke pijače, visoko predelano hrano, hitro hrano in instant hrano.
- Nehaj kaditi.
- Zaspi se dovolj.
- Preživite svoj čas zunaj.
Recept za zdravo kosilo v čistilni prehrani
Cvetačna juha z roza poper
Sestavine:
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 šalotka
- 1 strok česna
- 2 čajni žlički začimb za sumac
- 1/4 čajne žličke mletega koriandra
- 10 zrn roza popra
- 5g origana
- 250ml hladne vode
- 1 prim.
- 1 bela cvetača
- 800ml kuhane vode
- ½ čajne žličke pireja iz umeboshija
- 2 žlici kvasa
Priprava:
- V srednjem loncu segrejte kokosovo olje in 2 minuti pražite narezane šalotke in česen. Dodamo še šemak, mleti koriander, roza poper in origano. Dodamo hladno vodo, zavremo in dušimo še eno minuto.
- V lonec dodamo por in cvetačo, dobro premešamo, da se okusi premešajo. Dodamo vrelo vodo in lonec pustimo na srednjem ognju približno 10 minut. Juha je pripravljena, ko se cvetača začne razpadati na manjše koščke in je mehka.
- Dodajte umeboshi pire in dobro premešajte. Vsebino lonca nalijemo v mešalnik in zmešamo do enakomerne konsistence. Najbolje je, da po mešanju dodate kvas v juho.
- Postrezite vroče, okrašene z origanom, ščepcem smutija in nekaj roza poprovih olupkov.
Vzorčni meni na čistilni dieti
- Zajtrk: solata s solato, paradižnikom, kumarami in redkvico, vloženi sok pesa, jabolko
- 2. zajtrk: malinovo-bananin koktajl z oreščki
- Kosilo: zelenjavna juha, pražena paprika, polnjena s svežo zelenjavo in paradižnikom, grenivka
- Popoldanski čaj: pečeno korenje, jajčevci in bučke
- Večerja: solata iz kitajskega zelja in popra, kivi sok s špinačo
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: