Porjavitev med nosečnostjo sproža veliko polemike. Mnoge matere se sprašujejo, ali naj načrtujejo počitnice ob morju ali jezeru iz strahu, da bodo škodile svojemu otroku. Sončenje s trebuhom je možno, če upoštevamo nekaj pravil. Preverite, kako varno sončiti med nosečnostjo.
Sončenje med nosečnostjo - ali je varno?
Ali lahko sončenje med nosečnostjo škoduje dojenčku in nosečnici? O tej temi se je porajalo veliko mitov. Ne glede na to, ali ženska pričakuje otroka ali ne, je treba kožo zaščititi pred škodljivimi vplivi UV žarkov . Peka na soncu brez zaščite povzroči staranje prej in poveča tveganje za kožni rak.
Več ur sončenja na soncu ne priporočamo samo nosečnicam. Izpostavljanje kože škodljivim UV-žarkom lahko kožo poškoduje, pa tudi pregreje telo in vodi do sončnega udara . Nosečnica je odgovorna ne samo zase, ampak tudi za otroka. Zato je vredno poznati nevarnosti porjavenja nosečnice.
Porjavitev v nosečnosti v prvem in drugem trimesečju - učinki in grožnje
Če ste noseči, se ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi. Sončenje med nosečnostjo lahko povzroči dehidracijo in lahko privede do omedlevice in krčev in lahko celo povzroči vaginalno krvavitev . Poleg tega se noseča utrudi in se bolj znoji. Visoka temperatura ta učinek še bolj poveča.
Sončenje v prvem in drugem trimesečju nosečnosti, pa tudi v naslednjih fazah, ni priporočljivo. Sončenje v zgodnji nosečnosti lahko povzroči splav , dolgotrajna izpostavljenost soncu v pozni nosečnosti pa lahko povzroči prezgodnji porod . Vendar se ne bi smeli popolnoma odreči soncu in samo izbrati čas, ko sončni žarki niso tako močni (pred 11. uro in po 16. uri) in kožo pravilno zaščititi.
Koža nosečnice je bolj občutljiva in nagnjena k spremembam. Pod vplivom hormonskih sprememb med nosečnostjo se poveča občutljivost za UV sevanje. Zato lahko poskuša porjavitev med nosečnostjo namesto želene rjave barve povzroči sončne opekline in spremembo barve . Plovila se širijo - na obrazu se lahko pojavijo grde pajkaste žile, stopala pa začnejo nabrekati.
Ne pozabite, da UV sevanje zniža raven folne kisline v krvi, ki je bistvenega pomena za pravilno tvorbo otrokovega živčnega sistema.
Porjavitev med nosečnostjo - kako zaščititi kožo v vročem vremenu?
Med nosečnostjo se ne izpostavljajte dolgotrajni sončni svetlobi. Vendar pa se vam ni treba izogibati zunaj. Preden greste zunaj, pazite na svojo kožo. Nosečnice naj uporabljajo kreme z visokim filtrom (priporočeno je 50 filtrov) . Ne samo, če nameravate ostati na plaži, ampak tudi na sprehodu v mestnem parku.
Če ste noseči, se izogibajte sončenju v urah, ko sonce najbolj peče, to je med 11. in 16. uro . Med visoko vročino je bolje, da ostanete doma, da se telo ne pregreva in posledično omedlite ali prezgodite.
Najbolje je, da se skrijete v senci ali delni senci - pod drevesom ali dežnikom. V vročih dneh ne pozabite nositi klobuka in sončnih očal.
Pri sebi vedno imejte steklenico mineralne vode . Redno pijte, da preprečite prve znake dehidracije - žejo, suha usta ali omotičnost - ki bi lahko imele nevarne posledice za vašega dojenčka.
Strokovnjaki poudarjajo, da sončni žarki ne prodrejo skozi kožo in ne dosežejo dojenčka. Torej ni treba pokrivati trebuha. Vendar pa v vročem vremenu lahko celotno telo ohladite z vlažno krpo.
Čeprav bi morala biti nosečnica še posebej pozorna na sonce, se ji ni treba popolnoma odreči sončenju in se le pametno približati. Čeprav se na plaži ni »dobro« odpraviti, se ni vredno zmešati - preprosto morate biti previdni.
Omeniti velja, da imajo sončni žarki številne koristne lastnosti. So naravni antidepresivi, povečajo raven endorfinov, povečajo sintezo vitamina D3 in ščitijo telo pred številnimi boleznimi.