Na žalost naša koža s starostjo pogosto izgubi elastičnost in ni več tako elastična, kot bi si želeli. Skupaj z njo prsi izgubijo čvrstost. To je lahko posledica številnih dejavnikov . Najbolj priljubljeni od njih so:
- nihanja hormonov
- sprememba teže
- slabo izbrano spodnje perilo
- telesna neaktivnost
- spanje v napačnem položaju
Kaj torej storiti, da bodo vaše dojke čim dlje lepe, čvrste, poskočne in zdrave? Na srečo obstajajo domače in zelo preproste metode, ki bodo zagotovo izboljšale njihovo stanje. Tu je odgovor na vprašanje, kaj storiti, da imajo lepe prsi!
Lepe prsi - domača zdravila
Ko delamo napake pri skrbi za prsi, njihova koža preneha biti čvrsta, odpadejo, na prsih se pojavijo strije . Lahko tudi škodijo in to vedno povzroči veliko nelagodje. Kaj torej narediti, da imajo lepe prsi?
1. Primerno spodnje perilo
Mnogi od nas pozabijo na pomen spodnjega perila, ki ustreza naši obliki . Najprej je vredno začeti skrbeti za prsi, tako da obiščemo trgovino, kjer deluje brafitterica - pomagala nam bo izbrati pravo velikost nedrčka. V obodu ne sme biti preveč ohlapen, hkrati pa se ne sme prilepiti na kožo. Po drugi strani večina žensk kupuje nedrčke s skodelicami, ki so premajhne. Prav zaradi slabe izbire spodnjega perila pride do padca oprsja. Prav tako si velja zapomniti, da modrček najprej pripnemo z najlabšim kavljem in očesom - ostalo pa je treba uporabiti, ko se spodnje perilo nekoliko raztegne.
Zavedamo se, da nošenje nedrčka brez podloge ni vsak dan. Toda samo vsakodnevno nošenje nam bo zagotovilo pravilno nego doprsnega dna. Dobro izbran modrček naj bi bil komaj zaznaven pri nas.
2. Kozmetika za nego kože prsi
Koža na oprsju je izredno nežna in občutljiva. Zato potrebuje posebno nego. V ta namen je za nego oprsja vredno vlagati v kreme, balzami in maske.
3. Pravilni položaj med spanjem
Nismo vedno sposobni nadzorovati svojega spalnega položaja. Vendar je pravilen položaj med spanjem potreben, da poskrbite za prsi. Spanje na boku je najbolj optimalno - takrat se prsi prosto položijo nazaj. Spanje na trebuhu deformira doprsni kip in ga nevarno pritiska , medtem ko spanje na hrbtu dojkam ne nudi nobene podpore.
4. Redna vadba
Da bi imeli lepe prsi, je vredno skrbeti tudi za redno telesno aktivnost. Vendar mora biti to dejavnost, ki jim tudi ne bo škodila. Lepe prsi so posledica sistematičnega plavanja, potiskanja in drugih vaj za krepitev prsnih mišic. Med telovadbo si velja zapomniti, da nosite primeren športni modrček. Pravilna drža vpliva tudi na videz naših prsi.
5. Primerna prehrana
Lepe prsi nastanejo tudi zaradi pravilne prehrane. Ne pozabite ostati hidrirani. V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo zdrave maščobe - ribe, oreščke . Ne pozabite na pravo število zelenjave in sadja. Mnogi od njih vsebujejo spojine, ki upočasnijo proces staranja. Pravilna prehrana bo preprečila spremembe teže, ki zelo negativno vplivajo na videz našega oprsja. Tako hitro pridobivanje teže in nenadna izguba kilogramov bosta poslabšala njihovo stanje.
6. Hladna voda
Hladna voda je način, da ohranite svoje telo v popolnem stanju. Zato si zapomnite, da boste, ko se tuširate, dosegli najboljše rezultate z izmeničenjem tušev - toplega in hladnega. Izogibajte se vročim!
7. Masaža dojk in samopregled dojk
To je zelo pomembna točka v naši vsakodnevni negi dojk. Samozdravstveni pregled je ključnega pomena za zdravo zdravje. Prosite svojega ginekologa, da vam pokaže, kako jih narediti, nato pa enkrat mesečno poskusite samopregledati dojke - po možnosti po menstruaciji.
Redne masaže ne bodo škodile lepi dojki . Vendar pa je vredno spomniti, da kožo poprsja masirate s krožnimi gibi od spodaj navzgor. Nikoli obratno.
Če upoštevate teh nekaj preprostih nasvetov, boste dolgo uživali v svojih lepih dojkah!
Skoraj vsi delamo napake pri negi kože. Kateri od njih so najpogostejši? Poglejte!