Zadnji dnevi karnevala šele minevajo in kmalu, 8. februarja , bomo lahko uživali v pravi pogostitvi za vse sladkosnede in ljubitelje krofov in neredov . Debeli četrtek leta 2018 je bil izjemno zgodaj, vendar je še čas za pripravo nanj. Kaj torej storiti, da boste lahko uživali v okusu svojih najljubših krofov in vam naslednji teden ni treba trdo delati v telovadnici? Potrebno je le malo znanja.
Glej tudi: 3 minute na dan je dovolj za vitke noge
Čeprav so krofi izjemno okusni, imajo eno pomanjkljivost, vsekakor negativno vplivajo na našo figuro. En krof vsebuje 340 kalorij , kar je enako uživanju približno 22 korenja ali 56 brstičnih ohrovtov. Seveda obstajajo priboljški, ki so veliko bolj goji od krofov, na primer zavitek čipsa, ki v povprečju vsebuje preko 500 kalorij. In kako so sladkarije in neželena hrana? V enem cheeseburgerju je več kot 260 kalorij, snickersu je 260 kalorij, velika vrečka McDonald's krompirčka pa okoli 300 kalorij.
Debeli četrtek 2018 - kako ne pridobiti teže?
Ali je mogoče, da na debelem četrtku ne boste zgubili teže? Vse je odvisno od tega, kako pristopimo k zadevi. Povprečna dnevna potreba po kaloriji za odraslo žensko je približno 2000 kalorij, za moškega pa 2500 kalorij, z zmerno telesno aktivnostjo. Zato bo čez dan pojedel ducat ali približno toliko krofov, da se bo kazalec na naši lestvici zelo hitro premaknil naprej.
Da ne bi doživeli groze, je dovolj, da se odpovemo enemu standardnemu obroku in pojemo en krof ali približno 5 faworkov v zameno za to. Kaj pa, če želimo na debelem četrtku okusiti veliko bolj okusne krofe in čudovito polnjene krofe. Potem bi se morali čez dan osredotočiti na več aktivnosti, kar nam bo pomagalo pri izgorevanju dodatnih kalorij.
Debeli četrtek 2018 - kako zapeči krof?
Za kurjenje kalorij iz enega krofa lahko naredimo več stvari, vključno s sprehodom, čiščenjem oken ali z ljubljeno osebo. Torej, kako dolgo traja en krof?
- 12 minut plezanja po stopnicah
- 40 minut hitre hoje
- 45 minut strastnega poljubljanja
- 60 minutno preprogo
- 120 minut seksa
- 180 minut kopanja
- 150 minut pogovora po telefonu
- 180 minut pomivanja posode
- 600 minut gledanja televizije brez prigrizkov
Debeli četrtek 2018 - recept za krof
Čeprav se morda zdi, da se nič ne primerja z okusnim vročim pečenim krofom, obstaja zdrava alternativa za vse, ki se želijo držati diete. Pečeni kroški siri v pečici imajo tretjino manj kalorij in so ravno tako dobri kot tradicionalni krofi.
Sestavine:
- 3 skodelice navadne moke (420 g)
- 2 žlici smetane
- 250 g pustega belega sira
- 1 jajce + 2 rumenjaka
- 3 žlice sladkorja
- 1 zavojček vanilijevega sladkorja
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1 čajna žlička sode bikarbone
Način priprave:
Pečico segrejte na 200 stopinj Celzija. V veliki skledi združite vse suhe sestavine, nato dodajte jajce, rumenjake, skuto in smetano ter jih gnetite, da se združijo. Nato testo razvaljamo v torto debeline 1 centimeter in s kozarcem izrežemo kroge, v katere s kozarcem naredimo luknje. Pripravljene "krofe" damo v pečico za približno 8-10 minut.
Glej tudi: Osebni trener razkrije, kako pogosto morate telovaditi, da vidite rezultate