Anna Lewandowska je predvsem znana trenerka, ki je na trgu predstavila praktične sklope vaj za podporo hujšanju. Svojim oboževalcem je predlagala tudi pravilno sestavljeno prehrano, ki bo nedvomno pomagala v boju za boljšo postavo. Naučite se skrivnosti prehrane Ane Lewandowske!
Glej tudi: Dieta dr. Dąbrowske - kaj jesti? Meni za zelenjavno in sadno dieto
Društvo bolj in bolj skrbi za svoje zdravje, dodajamo več vadbe v vsakdanji življenjski slog in izbiramo bolj zdrave in bolj vitaminske obroke.
Dieta Ane Lewandowske
Kot piše Anna Lewandowska na svoji spletni strani, je raznolikost osnova njene prehrane. To je zelo pomembno, ko dieto uporabljamo dlje, potem nam izdelkov ne bo dolgčas in bomo lahko prehrano nadaljevali veliko dlje.
Glej tudi: Čistilna prehrana. Zahvaljujoč njej boste izgubili nepotrebne kilograme!
- Drugo priporočilo je, da jemo veliko zelenjave - zagotovili nam bodo veliko vitaminov in mineralov, ki so potrebni za pravilno delovanje našega telesa.
- Naslednje priporočilo je zaužiti pravo količino mesa, rib, kumaric, oreščkov in celo semen! Prav tako je pomembno, da ne jemo predelane hrane in tiste z visoko vsebnostjo sladkorja. Če se vam zdi, da jeste nekaj sladkega, lahko podoben izdelek naredite tudi doma. Ta domača izdelana bo iz naravnih sestavin, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na vaše zdravje.
- Opustite pitje sladkanih in gaziranih pijač. V veliki meri blokirajo postopek hujšanja.
- Skupno omejite ali se izogibajte namizni soli.
- Prehrana Ane Lewandowske izključuje tudi GSO izdelke.
- Anna Lewandowska predlaga tudi uživanje beljakovinskih obrokov in sadja le v prvi polovici dneva. Obroke z ogljikovimi hidrati priporočamo le za kosilo. Kot eden prvih obrokov v dnevu nam zagotavlja čim več energije.
Dieta Ane Lewandowske - recepti
Obroki, ki jih pripravimo sami, igrajo pomembno vlogo pri prehrani Lewandowske. Trener tem vprašanjem namenja veliko časa. Pripravila je tudi nekaj receptov, ki jih je vredno vnesti v svojo prehrano, ki jih lahko uporabljate med hujšanjem.
Turški kotleti
Turško meso je pusto, zato je odličen dodatek k vaši dieti za hujšanje.
Sestavine:
- 500 g pustega puranjega mesa
- 4 ostrige
- 1 bučke
- kos por
- pol svežega kopra
- pol šopka peteršilja
- ščepec soli
- ščepec popra
- razjasnjeno maslo
- začimbe asafoetida,
- koriander,
- kurkuma
Glej tudi: Prehrana z razkisanjem - je tisto, kar bo povrnilo ravnovesje v telesu
Priprava:
- Meso zmeljemo.
- Na žaru naribajte gobe, bučke in por.
- Meso zmešajte z zelenjavo, gobami in začimbami.
- V ponvi na nizkem ognju stopite razjasnjeno maslo.
- Oblikujte na kotle.
- Na obeh straneh nekaj minut pražite kotlete.
Avokado torte
Avokado ima številne prehranske lastnosti, ki jih je vredno izkoristiti med dieto. Vsebuje veliko vitaminov, kot so A, C, E in B.
Sestavine (spodaj):
- 1 skodelica mešanih sončničnih semen
- 1 žlica medu
- 1 žlica kakava
Sestavine (smetana):
- 1 zrel avokado
- 1 banana nekaj borovnic
- čajna žlička limoninega soka
Priprava:
- Sestavine za dno piškotov zmešajte z dodatkom limone.
- Maso dajte v kalup in za 30 minut postavite v zamrzovalnik.
- Sestavine za kremo zmešajte.
- Piškote prenesite s smetano in jih ponovno za 30 minut postavite v zamrzovalnik.
- Potem, ko ga vzamete ven, okrasite z borovnicami.
Učinki prehrane Ane Lewandowske
Anna Lewandowska redno objavlja fotografije ljudi, ki so spremljali njeno prehrano. Metamorfoze naredijo odličen vtis! Preobrazbe oboževalcev Ane Lewandowske so presenetljive, nekateri izgubijo do 20 kilogramov na svoji dieti.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: