Protiglivična dieta je osnova za zdravljenje kandidiaze, to je mikoze prebavnega sistema. Uporablja se lahko tudi kot pomožno sredstvo pri zdravljenju vaginalne mikoze. Sestavljen je predvsem v omejevanju ogljikovih hidratov na jedilniku v korist zelenjave in beljakovinskih izdelkov . Takšna prehrana je namenjena preprečevanju tvorbe kvasovk vrste Candida albicans v telesu. Kaj jesti in česa se izogibati pri protiglivični dieti?
Ringworm, znan tudi kot drozd ali kandidiaza, povzročajo patogene glive. Njegov vzrok je ponavadi Candida albicans - kvas, ki se pogosto naseli v požiralniku, žrelu (ustna drozga), reproduktivnem sistemu ali črevesju. Ne predstavlja nevarnosti, če človeško telo pravilno deluje.
Glej tudi: Vi ste tisto, kar jeste. Pozanimajte se o prehrani, ki je združljiva z vašo krvno skupino!
Kandida prehrana - pravila. Kaj jesti pri protiglivični dieti?
Zaveznik rasti kvasovk v telesu so zdravljenja z antibiotiki , depresija, nespečnost, kronični stres, nepravilna prehrana, ki temelji na zelo predelanih izdelkih in preprostih sladkorjih, jemanje steroidnih hormonov, pitje nepripravljene vode, deljenje brisač ali mila . Nemogoče je ne opaziti simptomov kandidiaze. Na splošno je napihnjenost, bolečine v želodcu, driska in slab zadah . Z njimi se lahko poskusite boriti tako, da sledite pravilni prehrani.
Protiglivična dieta je sestavljena predvsem iz izločanja izdelkov, ki vsebujejo preproste in zapletene sladkorje . Zaužijemo 4-5 obrokov v naši dieti proti kandidi . Pomembno je, da jih uživamo v rednih presledkih. Pri protiglivični dieti je vredno uporabiti načela ločene prehrane , tj. Ne kombinirati ogljikovih hidratov in beljakovin naenkrat . Podprete lahko tudi zelišča in rastlinske pripravke s protiglivičnimi lastnostmi. Ne pozabite piti veliko, najmanj 2 litra na dan!
Protiglivična dieta mora vključevati izdelke, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem :
- nenasičene maščobne kisline omega-3 (ribe, laneno olje, bučna semena)
- selen (ribe, morski sadeži, brazilski oreščki)
- železo (rdeče meso, jetra, ajda)
- vitamin C (jabolka, zelje, paprika)
- cink (polnozrnati izdelki, morski sadeži)
Prva faza diete Candida mora biti najbolj restriktivna in trajati približno 3-6 tednov . Potem se je treba izogibati prepovedanim izdelkom. Če neprijetni simptomi izginejo in se vaše počutje izboljša, lahko poskusite izločene izdelke vključiti v prehrano, toda - če jim v prehrani ne primanjkuje, jih je bolje opustiti.
Protiglivična prehrana - izdelki
Izdelki niso dovoljeni v prehrani s Candido:
- Sladice;
- Sladkor, med, melasa;
- Bela moka;
- Beli kruh;
- Testenine iz pšenične moke;
- Palačinke;
- Cmoki;
- krekerji;
- Pica;
- džemi;
- Pudingi in želeji;
- Žitarice za zajtrk;
- Riževi vaflji;
- Bel riž;
- Kuhan korenček;
- Kuhana pesa;
- Stročnice;
- Kis;
- margarine in rafinirana olja;
- Vložena zelenjava, oljke;
- Naravno sušene klobase, salame;
- Konzervirano meso in ribe;
- Mononatrijevi glutamatni izdelki;
- Sladko sadje: Banane in grozdje, hruške, slive;
- Suho sadje;
- krompir;
- Hitra hrana;
- Instant obroki;
- Modri sir;
- Sadni jogurti;
- Homogenizirani sir;
- pudingi;
- Pripravljene omake, kečap;
- Kocke zaloge;
- Alkohol, vključno s pivom, vinom;
- Gazirane pijače.
Izdelki, priporočeni v dieti Candida:
- Živila, bogata z živalskimi beljakovinami: perutnina in govedina, ribe in jajca;
- Naravni jogurti, pinjenec, kefir, skuta;
- Laneno olje in oljčno olje, kokosovo olje;
- Rjavi riž, ajda, ječmen;
- Zelenjava: zelena, cvetača, zelena solata, špinača, bučke, brokoli, kumare, čebula, česen (ima močne protiglivične lastnosti, priporočljivo 2-krat na dan pred obrokom), peteršilj, brstični ohrovt, zelje (ne zakisano), šparglji, pesa, surovo korenje, redkev , por, drobnjak, kohrabi, leča, stročji fižol;
- Sadje v majhnih količinah: limona, grenivka, kisla jabolka, brusnica, breskev, borovnice, maline, češnje, marelice, kivi;
- polnozrnata moka, polnozrnate testenine, ovsena kaša, kruh iz polnozrnate moke, divji in rjavi riž, polnozrnata maka, proso, ajdova in ječmenova drobtina;
- Laneno in repično olje, oljčno olje;
- Oreščki, sončnična semena, bučna in sezamova semena;
- Voda, zeliščni čaji, limonina voda, zelenjavni sokovi (vsaj 2 litra na dan);
- Sveža in posušena zelišča.
Glej tudi: Norveška prehrana - hiter način za hujšanje v 14 dneh
Protiglivična dieta - vzorčni meni
Zajtrk: jajčna omleta z zelenjavo in ohrovti, paradižnikova solata s česnom in koprom
2. zajtrk: rezina polnozrnatega kruha, solata s prekajenim lososom in zelenjavo
Kosilo: krema iz brokolija s sončničnimi semeni, pražena piščančja prsa, korenčkova solata
Večerja: bučke pečen z zelenjavo in puranjim mesom
Zajtrk: solata z brokolijem z zelenjavo in lososom
2. zajtrk: rezina rženega kruha s pasto iz sušenega paradižnika, ohrovt in sončnična semena, pesni kvas
Kosilo: piščanec s šparglji, korenčkova solata s koriandrom
Večerja: proso in jajčni rezanci z lanenim semenom, solata z kisle kumare s čebulo in jabolko
Protiglivična dieta - recepti
Brokoli solata z lososom in zelenjavo
Potrebovali bomo:
- kuhani brokoli (približno 150 g),
- rezina dimljenega lososa,
- 1 paradižnik,
- pol sveže kumare,
- pol rdeče paprike,
- peteršilj,
- 1 žlica lanenega olja,
- sok pol limone,
- sol in poper po okusu.
Način priprave: Narezite poper, kumare in paradižnik. Dodamo kuhani brokoli. Losos narežite na trakove, dodajte peteršilj. Sestavine zmešajte in dodajte olje, limonin sok in začimbe. Pripravljeno solato ohladite.
Prilijemo s soncem posušenimi paradižniki in sončničnimi semeni
Za pripravo paste potrebujemo naslednje sestavine:
- 4 posušene paradižnike,
- 150 g sončničnih semen,
- peteršilj,
- 2 stroka česna,
- 2 žlici limoninega soka,
- 2 žlici vode
- sveži ohrovt,
- solni poper.
Sončnična semena čez noč namočite v hladni vodi. Sesekljajte peteršilj. Zmešamo s česnom in paradižnikom ter premešamo. Nato sezono.
Glej tudi: Dieta dr. Dąbrowske - kaj jesti? Meni za zelenjavno in sadno dieto
Zdravite naravno! Te rastline se uporabljajo v medicini: