Napihnjenost povzroči odvečni plin v prebavnem traktu. To je zelo moteča bolezen, ki se je vsi želijo znebiti. Vendar vam ni treba iti v lekarno, da se izognete plinu. Obstaja veliko domačih pravnih sredstev za reševanje te težave.
Glej tudi: Zdravljenje driske doma - poiščite domača zdravila proti driski
Domača zdravila za nadutost - moč zelišč
Najbolj priljubljeno domače sredstvo za nadutost so zelišča in njihove dragocene lastnosti. Priporočljivo je pitje čajev in infuzij, ki vsebujejo: koromač, regrat, meto, limonin balzam, janež in kamilico.
Domača zdravila za nadutost - ingver in česen
Da preprečite, da bi plin razvil nadutost, pijte ingverjev čaj ali ga dodajte med obroke. Lahko je svež ali posušen ingver. Česen je dober tudi za nadutost - lahko ga jeste surovo ali ga dodate svojim obrokom. Tako ingver kot česen pozitivno vplivata na celoten prebavni sistem - ne le na nadutost.
Domača sredstva za nadutost - fizična aktivnost
Fizična aktivnost je zelo dobra za vaš metabolizem. Poleg tega pospeši črevesni prehod, kar je pri nadutosti zelo pomembno. Zato je priporočljivo, da se sprehodite, telovadite, saj pozitivno vpliva ne le na težavo nadutosti, temveč tudi na zaprtje.
Domača zdravila za nadutost - pravilno jejte obroke
Zelo pomembno pravilo - vzemite si čas za hrano. Morali bi jesti umirjeno, hrano počasi temeljito žvečiti. Vsa ta dejanja zmanjšajo količino časa, ko ostane hrana v želodcu.
Slabo prežvečena hrana poveča tveganje za napihnjenost. Ne pozabite, da bi morali jesti istočasno, priporočljivo je zaužiti do 5 obrokov na dan. V idealnem primeru bi morale biti majhne porcije, zaradi katerih ne boste pretiravali.
Med uživanjem obroka se izogibajte tudi pogovorom, ker potem zaužijete dodatne, nepotrebne količine zraka.
Domača zdravila za nadutost - Izogibajte se živilom, ki prispevajo k nadutosti
Obstaja veliko živil, ki vam lahko pomagajo razviti napihnjenost. Sem spadajo: čebula, cvetača, fižol, zelje, brstični ohrovt, otrobi, jajca, brokoli, slive. Če po uživanju teh živil razvijete plin, je najbolje, da se jim izognete.
Domača zdravila za nadutost - ustrezna hidracija telesa
Velika količina tekočine povzroči, da telo nabrekne, kar spodbuja videz nadutosti - to je mit. Dobro hidrirano telo se lahko znebi plinov, ki ostanejo v črevesju. Zato imejte telo vsak dan hidrirano.
Vendar ne pozabite, da se izogibajte gaziranih pijač - dodajo veliko ogljikovega dioksida, kar je prijetno za nadutost.
Domača zdravila za nadutost - izogibajte se ogljikovim hidratom in umetnim sladkorjem
Da bi se izognili napihnjenosti, zmanjšajte količino ogljikovih hidratov v svoji prehrani. Vstavite polnozrnate žitarice, izogibajte se belemu kruhu in testeninam.
Eden od razlogov za pojav nadutosti so tudi umetni sladkorji (manitol, sorbitol, ksilitol). Zelo pogosto so sestavina številnih gaziranih pijač in žvečilnih gumijev.
Domača zdravila za nadutost - sprostitev
Stres je zelo pogosto odgovoren za pojav plina, ki ga lahko povzroči tudi driska. Ko je telo pod vplivom živcev in stresa, proizvaja kortizol in adrenalin. To so hormoni, ki spodbujajo tudi prebavni sistem.
Vedeti je treba tudi, da stres povzroča pogosto prigrizek in nezdravo prehranjevanje, kar med drugim povzroča nadutost. Če stresa ne morete zmanjšati, lahko poskusite z različnimi tehnikami sproščanja, vključno z jogo, meditacijo in masažo.
Domača zdravila za nadutost - recept za čaj iz koromača
Infekcija koromača bo odlično pomagala pri nadutosti:
Sestavine:
- koromač (1 čajna žlička),
- kozarec vrele vode.
Priprava:
Preko koromača nalijemo vrelo vodo. Odložite za 15 minut, pokrito. Nato odcedite. Čaj ima sproščujoč učinek in zmanjšuje bolečino, ki spremlja nadutost.
Glej tudi: Kašelj ohranja budno? Bodite prepričani, da preverite domača zdravila za to bolezen
Ne pozabite, da zgornji članek ne nadomešča obiska zdravnika.
Glej tudi: Izdelki, ki ovirajo hujšanje