Če iščete zdravo in preverjeno idejo za hujšanje, se prepričajte, da preizkusite odlične lastnosti ingverja.
Ingver se uporablja ne le pri kuhanju, ampak tudi v medicini, saj ima zdravilne lastnosti.
Glej tudi: Dieta dr. Dąbrowske - kaj jesti? Meni za zelenjavno in sadno dieto
Uporaba ingverja
Glavna uporaba ingverja je baktericidna in protivnetna, zato se zelo pogosto uporablja pri proizvodnji zdravil za prehlad. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni sklepov, ga bodo našli v oljih. Če želimo, da ima analgetični učinek, ga lahko dodajamo jedem (še posebej dobro je pri glavobolih). Poleti deluje kot zdravilo za otekle noge, saj zmanjšuje oteklino. Če ga uživamo redno, bo izboljšal našo koncentracijo in delovanje možganov. Ingver izboljšuje prebavo in ima zato shujševalni učinek! Ingver ima veliko pozitivnih učinkov, vendar če ga zaužijete več, lahko povzroči številne neželene učinke, zato je najbolje, da se pred uvedbo v svojo prehrano posvetujete z zdravnikom.
Ingver - kako ga vnesti v svojo prehrano?
Ingverju lahko dodamo hrano, ki jo zaužijemo, nato pa bo majhen dodatek ali kot glavna sestavina obroka. Ingver pride v različnih oblikah, na primer vložena, zmleta ali sveža korenina. Prav v slednji obliki ga najpogosteje jemo kot dodatek zimskemu čaju ali pečenemu mesu. Ingver lahko uporabimo tudi drugače. Kot dodatek koktajlom. Če kombinirate stisnjen ingver z limoninim sokom, svežim sadjem, malo medu in kockami ledu, boste zagotovo dobili osvežilno pijačo, ki bo potešila žejo med poletno vročino.
Ingver za hujšanje
Poleg zgoraj omenjenih lastnosti ima ingver še eno pomembno funkcijo. Podpira hujšanje, zato če ste eden izmed ljudi, ki želite shujšati, ga ne pozabite dodati v svojo prehrano. Ingver je izdelek, ki ima termogene lastnosti, to je, da snovi pretvarja v toploto, spodbuja razpad maščobnega tkiva. Ingver stimulira prebavne sokove, kar izboljša delovanje črevesja. Stabilizira raven leptina, zahvaljujoč temu čutimo občutek polnosti.
Glej tudi: Ta zelišča vam bodo pomagala shujšati! Imamo 10 preverjenih predlogov
Ingverjev napitek za hujšanje
Če želite uporabiti ingver tudi poleti, preizkusite naš okusen recept za ingver. Pozitivno vpliva tudi na postopek hujšanja.
Sestavine:
- ingver,
- kuhana voda,
- limonin sok,
- srček,
- ledene kocke
Priprava:
- Nekaj rezin svežega ingverja prelijte z vrelo vodo. Pustite, da se ohladi.
- Dodamo limonin sok, med in kocke ledu.
Ingver v svoji dnevni prehrani
Prisotnost ingverja v prehrani zelo ugodno vpliva na naše telo. Ingver je bogat s številnimi vitamini in minerali, kot so:
- vitamin C,
- Vitamin E,
- vitamin B,
- železo,
- magnezij,
- kalij,
- natrij.
Kot smo že pisali, ima ingver termogene lastnosti, ki hranilne snovi pretvorijo v toploto. Ingver spodbuja presnovo, kar pomeni zmanjšanje maščobnih rezerv. Snovi, ki jih vsebuje ingver, pospešujejo razgradnjo maščobnega tkiva.
Glej tudi: Sok prehrana. Očistilo bo vaše telo toksinov!
Ingver pospešuje presnovo in spodbuja izločanje prebavnih sokov. Ima sproščujoč učinek na mišice prebavnega trakta in lajša simptome nadutosti.
Kakšni so učinki ingverja?
Če ingver uživamo redno, bomo učinke hitro opazili. Količina telesne maščobe se bo zmanjšala, ko ingver pospeši metabolizem. Vendar je treba vedeti, da sam ingver ne bo povzročil izgube teže. Dopolniti ga je treba z zdravo prehrano in redno telesno dejavnostjo. Pri hujšanju morate vnesti negativno kalorično ravnovesje!
Neželene lastnosti ingverja
Ingver kljub številnim pozitivnim lastnostim ima tudi številne neželene učinke. Gotovo ljudje z:
- Hemofilija,
- trombocitopenija,
- Tromboktopatije,
- von Willebrandova bolezen,
- odpoved jeter ali ciroza,
- nezdravljen visok krvni tlak.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: