Zadrževanje vode se kaže z otekanjem po vsem telesu. S to težavo se lahko spopadate z rednim hidriranjem telesa, vendar v nekaterih primerih to ni dovolj.
Glej tudi: Prehrana z razkisanjem - je tisto, kar bo povrnilo ravnovesje v telesu
Zadrževanje vode v telesu nastane zaradi neustrezne hidracije. Nato se voda odloži v podkožje. Vzrokov je lahko na primer več:
- slabo uravnotežena prehrana,
- zloraba alkohola,
- zadrževanje predolgo na vroči temperaturi,
- hormonske motnje.
Glej tudi: Kaj jesti namesto kruha? Zdravi in hitri recepti, ki jih lahko poskusite!
Najpogostejši simptomi zastajanja vode so:
- edem,
- razdražljivost,
- težave s koncentracijo,
- Glavobol.
Glej tudi: Jogurtova dieta - znebili se boste nepotrebnih kilogramov!
Domača sredstva za odstranjevanje vode iz telesa
Če se ne pritožujete nad resnimi težavami, ki jih povzroča zastajanje vode, lahko poskusite z domačimi sredstvi, ki lahko pomagajo izboljšati splošno delovanje telesa.
- Poskrbite, da bo vaše telo pravilno hidrirano. Dnevno pijte do 2 litra vode. Razdelite to čez dan, ne pijte vse vode naenkrat.
- Uvedite uravnoteženo prehrano. Omejite uživanje živil, ki vsebujejo namizno sol in glutamat.
- Začnite redno telesno aktivnost. Ko telovadite, telo proizvaja znoj, da odveče odvečno vodo iz telesa.
- Lahko se celo podvržete profesionalni limfni drenaži, da izboljšate krvni obtok in učvrstite kožo.
- Pazite, katere dodatke jemljete. Prav tak učinek ima kreatin, ki pomaga graditi mišično maso. Z uživanjem tega dodatka lahko pričakujete celo 2-3 kilograme telesne teže več.
- Omejite uživanje alkohola. Ima dehidrirajoč učinek in zato telo začne skladiščiti vodo.
- Jejte šparglje! So odličen vir prehranskih vlaknin in vitaminov (npr. A, C, E, K). Šparglji so diuretik in zato pomagajo znebiti odvečne vode.
- Pijte brusnični sok. Ima tudi diuretični učinek, zato ga dodajte v svojo prehrano. Izpušča toksine, zato ga je treba zaužiti vsak dan.
Kako izgleda čiščenje?
Med čiščenjem je treba vsak dan piti 3 kozarce različnih vrst infuzije. To so lahko na primer zelišča, ki bodo pomagala očistiti naše telo.
Svojo prehrano lahko popestrite z zeliščnimi čaji, ki bodo zagotovo pomagali v boju proti strupom. Čistilna zelišča vključujejo:
- poljski hren,
- navadna kopriva,
- maslaček,
- brusnica,
- ljubimec.
Infuzije zgornjih zelišč bodo pomagale znebiti otekline in občutka teže.
V svojo prehrano vključite tudi uživanje velike količine zelenjave in sadja (po možnosti surovega). Čistilnemu tretmaju dodajte redno vadbo vsaj 60 do največ 90 minut. Po uri vadbe se glikogen, ki ga vsebuje naše telo, porabi. Zahvaljujoč temu bo začel goreti glikogen, ki ga vsebujejo mišice.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: