Spomladanski solsticij je čas, ko se narava prebudi v življenje po zimski miru. Dan je vse daljši, dnevi postajajo toplejši, le da kljub dejstvu, da smo že toliko čakali na pomlad, nimamo moči za nič. Utrujenost, težave z koncentracijo ali bolečine - to so le nekateri od znakov utrujenosti v telesu. Kateri so drugi simptomi spomladanskega solsticija in kako se spoprijeti z njim?
Spomladanski solsticij - kdaj se začne in kaj je to?
Spomladanski solsticij je niz drastičnih sprememb v naravi. Zgodnja pomlad, tj. Marec in april, je čas, ko dan postane daljši, temperatura narašča in cirkadiani ritem se spreminja. Navsezadnje se ne pritožujemo nad pomanjkanjem sonca in lahko pustimo tople jopiče v garderobi. Cvetni prah se pojavi v zraku, kar povzroča alergije.
Pozimi oslabljeni, čakamo na toplejše dni in ko se pojavijo, jih težko izkoristimo. Naše telo ne prenaša dobro letnih časov. Namesto injekcije energije se počutimo utrujeni. Spremembe vremenskih vplivov in pritiskov poslabšajo simptome meteopatov.
Smo letargični, utrujeni in razdražljivi. Spomladanski solsticij je za telo velik šok - prebuditi se mora po zimi in se pripraviti na nove vremenske razmere.
Spomladanski solsticij lahko občutite več tednov!
Spomladanski solsticij - simptomi
V povezavi s spomladanskim solsticijem se v telesu zgodi veliko sprememb. Še posebej v imunskem, živčnem, prekrvavitvenem in prebavnem sistemu. Celoten organizem se mora preusmeriti na nove "tire". Povečajo se hormoni in povečuje dihanje. Dolgotrajna utrujenost povečuje stres, negativna čustva in pomanjkanje elementov po zimi.
Najpogostejši simptomi spomladanskega solsticija so:
- slaba volja
- ogorčenje
- anksioznost
- prekomerna zaspanost
- šibkost
- utrujenost
- izguba las
- glavoboli
- omotica
- zmanjšanje odpornosti
- težave z koncentracijo
- depresija
- apatija
Spomladanski solsticij - kako se spoprijeti z izčrpanostjo telesa?
Najprej poskrbite zase. Nadoknadite pomanjkljivosti elementov, ki so lahko odgovorni za simptome utrujenosti. Pomembno je, da v času spomladanskega solsticija ne primanjkuje vitamina C in D ter izdelkov, bogatih z omega 3 in 6 kislinami .
Če imate mišično šibkost, vam morda primanjkuje kalija , pomanjkanje magnezija pa je odgovorno za boleče mišične krče in razdražljivost .
Nenadne sunke utrujenosti lahko povzroči premalo železa .
Poti spomladanskega solsticija
Kaj storiti, ko imate simptome spomladanskega solsticija?
Naslednji nasvet je vredno vzemiti k srcu.
- Zaspi se dovolj
- Ne pretiravajte
- Pijte sveže sokove
- Pazite na uravnotežen jedilnik
- Prehrano dopolnite z vitaminskimi pripravki
- Ne pozabite na telesno aktivnost
Dober način za preživetje spomladanskega solsticija je, da si v tem času vzamemo čas za dopust . Veliko ljudi počiva med počitnicami, ko nimamo večjih zdravstvenih težav. Vendar si je vredno odmora od stresa pri delu v obdobjih, ko so naša telesa oslabljena in se najpogosteje upirajo, to je marca, aprila ali novembra .
Če se še vedno pojavijo povečani simptomi spomladanskega solsticija in se vaše razpoloženje ne izboljša, je vredno poiskati zdravniško pomoč .