Noseča kava je tema, zaradi katere se mnoge bodoče matere ponoči prebujajo. Ali lahko pijete kavo med nosečnostjo? Nosečnicam je strogo prepovedano pitje alkohola. Kako je s kavo? Strokovnjaki bodočim materam ne prepovedujejo pitja te pijače, vendar jih opozarjajo, naj ne pretiravajo s njeno količino.
Je kava škodljiva med nosečnostjo? O tem se je porajalo veliko mitov. Nekateri pravijo, da je pitje kave med nosečnostjo strogo prepovedano. Nimajo prav. Slaba kava ne bo škodila. Vendar bodite previdni, koliko tega pijete . Prekomerno uživanje kave med nosečnostjo je lahko nevarno in v skrajnih primerih celo povzroči splav .
Kava in nosečnost. Vpliv pitja kave v nosečnosti na plod
Nosečnice morajo spremeniti številne prehranjevalne navade. V tem posebnem času skrbijo ne samo zase, ampak tudi za otroka. Kava spodbuja in se bori proti prostim radikalom, lahko pa ima tudi škodljive učinke na telo . Kofein, ki ga vsebuje, prehaja v posteljico in v plod. Hkrati telo oteži absorpcijo železa in kalcija . V prvem primeru lahko nosečnica razvije anemijo . V drugem - pomanjkanje kalcija, ker ta element otrok vzame za gradnjo kosti.
Pogosto pita kava dvigne krvni tlak, draži želodec in poveča zgago . Kava negativno vpliva na živčni sistem, povzroča tesnobo, živčnost in nespečnost , pogoje, ki se jih mora bodoča mati izogibati.
Je kava škodljiva med nosečnostjo? Nevarni učinki pitja kave med nosečnostjo
Znanstvene študije niso pokazale neposrednega vpliva kofeina na razvoj ploda. Vendar domnevamo, da lahko zloraba kave med nosečnostjo povzroči majhno porodno težo otroka, povzroči splav ali prezgodnji porod . Zakaj? Kofein poveča raven kateholaminov (hormonov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze). Pretok krvi v posteljici je moten in plod dobi manj hranil.
Kakšna dnevna količina kave je varna v nosečnosti?
Če ste noseči in si ne predstavljate, da bi se odrekli svoji najljubši pijači, omejite uživanje kave na 2-3 skodelice kave na dan .
200-300 mg kofeina dnevno naj bo varno za plod in ne povzroča stranskih učinkov. Najbolje je, če je šibka kava. Ne pozabite, da bo kava z mlekom napolnila delež kalcija.
Katera kava je noseča? Vrste vsebnosti kave in kofeina
Če nosečnica ne more brez kave, jo je najbolje nadomestiti z različico brez kofeina , na primer zrnato kavo. Vendar s to rešitvijo niso vsi zadovoljni.
Močna turška kava ali instant kava nista najbolj zdravi za nosečnice. Bolje izbrati espresso kavo, sveže mlet . Najbolje je, da ga dopolnite z mlekom.
Vredno je spomniti, da ima mleta kava nižjo vsebnost kofeina (približno 74 mg na skodelico ). Instant kava vsebuje malo več kofeina, 117 mg . Espresso kava vsebuje manj kofeina kot mleta različica, kuhana z vrelo vodo. Če kavo zmeljete sami, bo imela v trgovini manj kofeina kot mleta kava.
Ne pozabite, da je kofein vsebovan tudi v drugih pijačah, za katere mislite, da so potencialno "neškodljive", kot so črni čaj, kola in energijske pijače.