Sezona bikinijev je tik za vogalom, zato je čas, da stopite v formo. Na izbiro imamo veliko diet, vendar ne bodo vse enako učinkovite. V zadnjem času je zelo priljubljena dieta Diamonds, zahvaljujoč kateri lahko v enem mesecu izgubite do 7 kg. Pridobite podrobnosti.
Diamantna dieta - pravila
Diamantna prehrana je sestavljena iz uživanja ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob v pravih razmerjih vsak dan:
- 60 odstotkov ogljikovi hidrati,
- 30 odstotkov beljakovine,
- 10 odstotkov maščobe.
Čistilna dieta diamantov mora biti sestavljena predvsem iz zelenjave in sadja. Izjema so banane, ki se točijo. Zelenjava in sadje je bogata z vodo, vodo, ki je v veliki meri odgovorna za čiščenje telesa. Po pravilih te prehrane jih je treba jesti med obroki (ne med, tik pred ali po).
Poleg tega naj bi ljudje, ki so se odločili za dieto Diamonds, spili 2 litra vode na dan, vendar naj iz menija popolnoma izključijo mlečne izdelke, sladkor, kis in alkohol, pa tudi sladkarije, slane prigrizke in visoko predelano hrano.
Pomemben del te čistilne diete je prehranjevanje ob pravem času. Sestavljen je iz 3 najpomembnejših obrokov - zajtrk, kosilo in večerja. Jedli naj bi jih od 12. do 20. ure. Do 11.30 lahko jeste samo surovo sadje ali svež sadni sok. V prvi polovici dneva lahko brez užitka uživate ogljikove hidrate, zvečer pa beljakovine.
Glavna stvar je, da škroba in beljakovin ne mešamo skupaj, saj želodec teh skupin hrane ne more prebaviti hkrati, ko jih jeste. Da bi prebavni sistem pravilno deloval, je treba obe skupini (to je škrob in beljakovine) kombinirati z zelenjavo. Diamantno dieto je treba upoštevati en mesec.