Prehrana dr. Dąbrowske trenutno uživa veliko priljubljenost, predvsem zaradi zvezd, ki jih vneto uživajo. Največji ljubitelji te oblike hujšanja so: Małgorzata Rozenek , ki se lahko pohvali s čudovito postavo, predvsem pa Karolina Szostak , ki je zaradi takšne prehrane doživela izjemno metamorfozo.
Glej tudi: Dukanova dieta - hujšanje ima lahko okus! Preproste ideje o dietični hrani za vsako fazo proteinske prehrane
Dieta dr. Dąbrowske je dieta za čiščenje strupov. To se razlikuje od prehrane s sadjem in zelenjavo, saj gre za uživanje tovrstnih živil, ki imajo nizek glikemični indeks . In čeprav so to preproste sestavine, jih lahko pravilno pripravi, da je res okusna. Vse je odvisno od pravilno izbranega menija za prehrano dr. Dąbrowske . Različna podlaga za to. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj načinov za pripravo jedi, primernih za to vrsto prehrane, ki bodo zadovoljile tako naše zahteve glede kalorij kot tudi okusa.
Korenčni krompirček
Sestavine:
4 srednje korenčka
Timijan in sol
Korenje olupite in narežite na majhne palčke (kupite lahko tudi že pripravljeno mini korenje). Temeljito jih sperite v vodi in jih položite na pekač, obložen s peki papirjem. Potresemo z malo soli in timijana. Pečemo pri 180 stopinjah, dokler nam korenčkov krompirček ne postane zlato rjave barve. Najbolje imajo okus v kombinaciji z domačim fit kečapom, za katerega najdete spodnji recept.
Domač kečap
Sestavine:
1 kg paradižnika (lahko uporabite že pripravljene paradižnikove testenine) Žlička
jabolčnega kisa
Čebula
Sol, poper, sladka in pekoča paprika
Čebulo olupite in narežite na majhne kocke. Pražite v malo olivnega olja, dokler ne prosojno. V tem času paradižnik operemo v vreli vodi in narežemo na majhne koščke. Dodamo jih glazirani čebuli in enolončnici. Ko se omaka nekoliko zgosti, dodajte kis in začimbe. Kuhamo približno 5 minut in pustimo, da se ohladi. Če imamo na zalogi večje količine, vroč ketchup vlijemo v kozarce in pasteriziramo. Popolna kot dodatek zelenjavi.
Cvetačna solata
Sestavine:
1/4 cvetača
paradižnik
peteršilja
limona
ščepec curry, sol, poper
Pripravimo marinado. Zmešajte limonin sok, stisnjen s curryjem, malo soli in popra. V to namočimo cvetačo, narezano na cvetke. Pustimo ga čez noč ali več ur. Nato iz cvetače odcedite marinado in jo zavrite ali dušite. Paradižnik operemo in narežemo. Končano cvetačo zmešamo s paradižnikom in sesekljanim peteršiljem. Celotno stvar lahko dodatno prelijemo z limoninim sokom.
Glej tudi: Limonova dieta je pri zvezdnikih izjemno priljubljena. Za kaj se gre?
Zeljna juha
Sestavine:
3 litre zelenjavne juhe
Glava savoja zelja
3 čebule
5 paradižnika
Začimba: sol, poper, lovorjev list, paprika
Juho kuhamo po svojem okusu na osnovi zelenjave. Ko je pripravljen, vanjo damo nasekljano zelje. Kuhajte, pokrito, dokler zelje ne zmehča. Nato dodamo nasekljan paradižnik in čebulo. Nadaljujte s kuhanjem, pokrito, približno 20 minut. In čeprav je med dieto zelja najbolj priljubljena jed, se bo tudi v tem primeru odlično obnesel.
Koktajli za hujšanje - dieta doktorice Dąbrowske
Pikanten smoothie na zeleni
1 jabolčni
limonin sok
Špica listov otroške špinače
Ščepec kurkume
Ščepec kajenske paprike
Kozarec vode
Jabolko olupite in odstranite semensko jedro. Razrežite na koščke in zmešajte s preostalimi sestavinami.
Koktel iz pese
1
sok pese, stisnjen iz ½ pomaranče
1 jabolko,
nekaj listov mete
Kozarec vode
Olupite peso, podobno kot jabolko in odstranite semensko jedro. Obe sestavini narežite na majhne koščke in jih zmešajte s preostalimi dodatki.
Koktajl iz grenivke
½ grenivke
2 jabolka
Špica špinače
Kozarec vode
Jabolko olupite in odstranite semensko jedro. Iz grenivke iztisnite sok. Vse zmešajte z drugimi sestavinami.
Korenčkov koktajl z lanenimi semeni
Korenje
Jabolko
Žlička lanenega semena
Kozarec vode
Korenje olupite in narežite na paličice. Jabolko olupite, odstranite semensko jedro in ga narežite na majhne kocke. Vse dajte v mešalnik in ga zmešajte z vodo. Na koncu dodajte laneno seme in premešajte.
Peteršiljov koktajl
Peteršilj
1 grenivka
Kozarec vode
Sesekljajte peteršilj. Vanj vlijemo grenivkin sok in ga zmešamo z vodo.
Glej tudi: Ali želite shujšati? Naredite si koktajl iz zelo poceni sestavine. Lahko dela čudeže!
Ne pozabite, da je pred odločitvijo za dieto vredno preveriti, ali jo potrebujete. Pri tem lahko pomaga kalkulator BMI. Vendar pa se pred prehodom na tako strogo dieto, kot so vse vrste čistilnih diet, vključno s prehrano dr. Dąbrowske, najbolje obrniti na zdravnika ali dietetika, ki bo sestavil jedilnik posebej za vaše telo.
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki ovirajo hujšanje: