Suha savna je preizkušena metoda za spopadanje s številnimi boleznimi in težavami. Splača se ga uporabiti, ko smo pod stresom ali želimo izboljšati videz svoje kože. Vendar pa ne morejo vsi imeti koristi od obiskov suhe savne . Kontraindikacije za uporabo te oblike rekreacije vključujejo pljučne bolezni, prehlad in nekatere očesne bolezni.
Suha savna - prednosti uporabe
Uporaba suhe savne je veliko koristi. Eden od njih je čiščenje telesa od preostalih toksinov. Poleg tega ta rekreacija sprošča, sprošča in omogoča odstranjevanje stresa.
Poleg tega uporaba savne podpira hujšanje in izboljšuje delo srca. Redni obiski savne lahko uravnavajo krvni tlak in izboljšajo cirkulacijo.
Suha savna - kalorije
Kot smo že omenili, redna uporaba suhe savne spodbuja hujšanje. Med enim obiskom tega kraja lahko telo zgore do 300 kalorij .
Suha savna - indikacije
Suha savna je posebej priporočljiva za:
- Bronhialna astma,
- Kronični revmatoidni artritis,
- Ankilozirajoči spondilitis,
- Angionevrotična angina,
- Stanje po srčnem infarktu (vsaj šest mesecev),
- Hipertenzija (vendar le po zdravniškem posvetovanju in odobritvi zdravnika),
- Kronični bronhitis,
- Obstrukcija arterije.
Suha ali parna savna?
Suha savna je v primerjavi s parno savno zahtevnejša oblika rekreacije. Na to vpliva temperatura, ki je v suhi savni bistveno višja. Tako prva kot druga savna imata zelo podobne učinke in lastnosti.
Zaradi manjšega števila kontraindikacij suho savno zdravniki pogosteje priporočajo kot parno savno. Poleg tega je vlaga zraka v suhi savni nizka - za nekatere ljudi je to zelo velika prednost.
Vendar je treba spomniti, da bo redna uporaba suhe savne zelo hitro prinesla pričakovane rezultate.
Suha savna - kakšne so kontraindikacije
Uporaba suhe savne ni priporočljiva vsem. Kontraindikacije za bivanje v švedski savni vključujejo:
- hladno,
- akutna astmatična stanja,
- tuberkuloza,
- napredovale stopnje revmatičnih bolezni,
- gripa,
- druge pljučne bolezni,
- akutno vnetje,
- odpoved srca
- okvara cirkulacije,
- koronarna insuficienca (s stenokardijo v mirovanju),
- druge bolezni srca,
- glavkom,
- tumorji,
- želodčne razjede,
- epilepsija (epilepsija),
- daltonizem,
- venerične bolezni,
- raka,
- bolezni ščitnice,
- krčne žile,
- vsadki,
- pogoje po kapi,
- stanja po operaciji.
Suhe savne ne morete uporabljati po pitju alkohola ali uživanju drugih stimulansov (zlasti drog). Otroci, mlajši od 6 let, in starejši ne morejo izkoristiti tovrstnega počitka.
Prav tako ni priporočljivo, da ženske med menstruacijo uporabljajo suho savno. Ljudje, ki so kronično bolni in uporabljajo zdravila, se morajo pred savno posvetovati z zdravnikom.
Suha savna - kako pogosto jo lahko uporabljate?
En obisk savne naj bi trajal največ 15 minut. Ta čas lahko razdelite in vnesete na primer trikrat po 5 minut ali dvakrat za 7.
Če ni kontraindikacij za uporabo te oblike počitka, lahko savno uporabljate 2-3 krat na teden .
Če med sejo v suhi savni opazite moteče simptome, kot so: šibkost, težave z dihanjem ali omotica, počasi zapustite savno. Ne delajte to nenadoma in nasilno - lahko se samo počutite slabše.
Suha savna - kako jo uporabljati?
Če se odpravljate v suho savno, ne smete pozabiti na te predmete:
- 2 kopalni brisači,
- Goba za pranje,
- Gel za tuširanje,
- Copati,
- Obleka.
Pred uporabo suhe savne se slecite, odstranite nakit in si operite ličila. Naslednji korak je prhanje. Uporabljati ga je treba tik pred vstopom v savno in ne, npr. Uro prej doma.
Po kopanju temeljito obrišite in ne vtrite nobene kreme ali losjona v kožo. Pred vstopom v savno si morate sušiti tudi lase.
Na takih mestih je območje golote - v savni ni priporočljivo bivati v kopalki ali spodnjem perilu - lahko draži kožo ali jo opeče. Kapice se odstranijo tik pred vhodom. V savni bi morali sedeti na brisači.
Pazite na te predmete! So koncentracija ogromnih količin bakterij!