Silicij je element, ki v telesu igra številne vloge. Odgovoren je ne le za videz in stanje kože, las in nohtov, temveč tudi zmanjšuje verjetnost nastanka osteoartikularnih bolezni. Silicij je tudi element, do katerega bi morali poseči, ko želimo izgubiti nepotrebne kilograme.
Silicij - dnevna zahteva
Dnevna potreba po tem elementu je približno 20-30 mg. Nosečnice in tudi starejši potrebujejo večji odmerek silicija , saj je s starostjo tega elementa vse manj. Jemanje dodatnih odmerkov silicija je priporočljivo tudi za ljudi, ki so bili podvrženi operaciji kosti.
Zdravstveni osebi ni treba dopolnjevati silicija, ker ustrezno raven zagotavlja uživanje sadja, zelenjave, mesa, pšeničnih otrobov, ovsenih kosmičev in izdelkov, ki so bogat vir celuloze.
Silicij - lastnosti elementa
Silicij je element, ki ima v telesu zelo pomembno vlogo. Eden od njih je preprečevanje zgodnjega staranja kože. Odstrani vnetje in draženje kože, hkrati pa izboljša njeno splošno stanje. Zavira izpadanje las in celo pospeši njihovo rast. Silicij krepi tudi nohte.
Uporablja se tudi za odstranjevanje strupenih snovi iz celic. Poleg tega silicij pozitivno vpliva na kapilare - zapre jih in poveča trdnost kostnega tkiva. Zelo pomembna funkcija tega elementa je tudi krepitev odpornosti telesa proti okužbam.
Prav tako je treba omeniti, da je silicij aktivno vključen v presnovni proces. Zato bi morali ljudje, ki želijo izgubiti nepotrebne kilograme, pogosteje izbirati izdelke, bogate s silicijem.
Drug učinek silicija je:
- Podpiranje zdravljenja kožnih bolezni (lichen planus, akne, ekcem),
- Izboljšanje dela ledvic,
- Krepitev kosti in sklepov.
Pomanjkanje silicija - simptomi in učinki na nizki ravni
Pomanjkanje silicija v telesu poslabša stanje kože, nohtov in las. Simptomi pomanjkanja tega elementa so:
- Težave s kožo,
- Hitro staranje kože,
- Krhkost las in nohtov,
- Prekomerno izpadanje las
- Suhi in šibki lasje,
- Razdelite konice nohtov,
- Slabo stanje kosti in sklepov,
- Prhljaj,
- Celulit,
- Mikoza kože,
- Sivenje (prezgodnje)
- Boleča obdobja
- Artralgija,
- Nizka imunost telesa.
Odvečen silicij
Do zdaj še nihče ni prijavil primera prevelikega odmerka silicija. Prevelika količina tega elementa ne povzroča motečih simptomov.
V katerih izdelkih je silicij?
Silicij najdemo v sadju, zelenjavi, ovseni kaši, pšeničnih otrobih in mesu, pa tudi v rastlinskih izdelkih, ki so bogati s celulozo.
Vendar pa je največ silikona v:
- polje škripa,
- koprive,
- ptičji rdeč,
- peščena želva,
- prepad
- navadna podloga.
Drugi dragocen vir tega elementa so česen, drobnjak in matični mleček. Silicij najdemo tudi v izvirski vodi.
Naravna medicina lahko dela čudeže. Bodite prepričani, da se pozanimate o tem in preverite zdravstvene učinke zelišč in rastlin.