Pravilni položaj spanja je zelo pomemben. Napačno, zelo pogosto vodi do številnih bolečin. Verjetno se je vsak izmed nas vsaj enkrat v življenju zbudil z bolečinami v križu, vratu, glavi ali mišicah. Še več, nepravilna drža vodi k spalni apneji in težavam s cirkulacijo. Prav tako zelo pogosto povzroča smrčanje, utrujenost in pomanjkanje spanja.
Glej tudi: Ali nam lahko klimatske naprave škodijo? Preberite, preden ga ponovno vklopite!
Kakšen je pravilen položaj za spanje?
Dolga leta medicina Daljnega vzhoda posebno pozornost posveča pravilnemu položaju spanja - ljudje bi morali spati na levi strani.
Sodobne raziskave, objavljene v "The Journal of Clinical Gastroenterology", pa tudi mnenja strokovnjakov za dedno naravno medicino, vključno z dr. Johnom Doulliardom, potrjujejo, da spanje na levi strani prinaša le koristi.
Spanje na levi strani - zakaj je najbolj zdravo?
Spanje na levi strani je zdravo iz več razlogov. To so med drugim:
- Preprečevanje zgage
Spanje na levi strani preprečuje, da bi se hrana želodcu vrnila nazaj v požiralnik. Ljudje, ki pogosto trpijo za zgago, bi morali začeti spati v tem položaju spanja!
- Izboljšanje dela vranice
Vranica je zelo pomemben organ, zato jo je vredno skrbeti pravilno. Dovolj je, da zaspimo na levi strani, zahvaljujoč temu se poveča dotok krvi v vranico, kar prispeva k učinkovitejšemu delu tega organa.
- Izboljšanje dela srca in stimulacija limfnega sistema
Ta položaj spanja povzroča t.i. limfna drenaža gre proti srcu. Nato deluje bolj učinkovito.
- Učinkovitejše delo črevesja
Spanje na levi strani pa tudi pomoč gravitacije pomaga pri prenašanju škodljivih ostankov hrane iz tankega črevesa v debelo črevo. To podpira celoten prebavni sistem in tudi jutranje črevesje.
- Krepitev dela jeter
Izbira tega položaja za spanje olajša nevtralizacijo toksinov v jetrih in pretok žolča. Poleg tega spanje na levi strani krepi imunski in krvni sistem. Z izbiro tega spalnega položaja nosečnice ščitijo svoja jetra, podpirajo pretok krvi in jim omogočajo, da bolje spijo.
Tisti, ki spijo na drugih položajih, bi moral razmišljati o spremembi svojih navad, saj ima spanje na levi strani številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje.
Glej tudi: Popularni kondomi se med seksom lahko zlomijo. Proizvajalec opozarja
Kampanja blagovne znamke oblačil prestopi meje :