Sadna prehrana je zelo restriktivna. Kot že ime pove, lahko na njem jemo samo sadje. Za nekaj dni uporabe lahko izgubimo celo nekaj kilogramov, vendar bo to učinek izgube vode iz telesa. Uporabljati ga ne smemo več kot 2-3 dni, saj lahko neželeni učinki telesu zelo škodijo.
Sadna dieta je zelo učinkovita, saj lahko v nekaj dneh izgubite celo nekaj kilogramov.
Sadna dieta - kaj jesti na njej?
Vsaka dieta vključuje tudi nabor pravil, ki se jih moramo držati. Nedvomno se jih je vredno lotiti pred začetkom diete in ali se ji res želite odpovedati.
Sadna dieta nam ne omogoča, da bi pojedli vse sadje, ki je na voljo na trgu. Ne smemo jesti banan in avokada, ker imajo preveč kalorij. Če želimo kaj popiti, se moramo omejiti na zeliščne ali sadne čaje. Slab kava brez sladkorja je lahko vključena tudi v naš jedilnik. Dietetično sadje lahko postrežemo surovo, kuhano, dušeno ali pečeno. Med dieto se moramo spomniti, da med dieto ne pijemo alkohola. Druga pomembna točka nam govori o pozitivnih učinkih uživanja sadja s kožo na, saj vsebuje veliko količino vlaknin.
Sadna prehrana - mnenje nutricionistov
Nutricionisti na sadno prehrano ne jemljejo pozitivno. Dieta ni dobila veliko podpornikov. Temelji na dejstvu, da njegova dolgoročna uporaba ni varna za zdravje. Med tednom je najbolje jesti normalno in med vikendom iti na dieto.
Sadna prehrana - učinki
Celoten postopek hujšanja je odvisen od tega, koliko kalorij zaužijete čez dan, če se premikate in porabite veliko kalorij, je gotovo, da ne boste izgubili nepotrebnih kilogramov. Izguba teže pri osebi z visoko začetno težo je veliko hitrejša, če čez dan omejimo porabo kalorij. Če vaš dnevni vnos ne presega 1500 kalorij na dan, se gibljete in ob koncu tedna greste na sadno dieto, lahko v prvem mesecu izgubite do 5 kg.
Naše telo vsebuje veliko strupov, vendar se moramo spomniti, da moramo občasno osvoboditi svoje telo toksinov. Zahvaljujoč sadni prehrani se lahko znebimo škodljivih snovi iz našega telesa.
Sadna prehrana nas bo zagotovo zaščitila pred okužbami, hipertenzijo, aterosklerozo, diabetesom in degenerativnimi boleznimi.
Sadna dieta - meni
Zajtrk
- 40 gramov sadja. Za to 1-2 skodelici zeliščnega čaja
2. zajtrk
- 1 kivi in 1 pomaranča
Prigrizek
- 2 hruški in 20 gramov marelic
Večerja
- Banana, 10-15 gramov sliv in pol grenivke
Prigrizek
- Velik kos melone
Večerja
- Slive 4 ali 2 marelice, pa tudi en kivi
Prigrizek pred spanjem
- 1 jabolčno, limonin čaj
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: