Tedensko dieto je občasno vredno uporabiti, ker bo pospešila metabolizem in povzročila, da se bo metabolizem v telesu okrepil.
Glej tudi: Dieta za povišan holesterol. Katero hrano jesti in česa se izogibati?
Tedenska shujševalna dieta - meni
Pri tedenski prehrani je pomembno šteti kalorije, če želite shujšati, morate jesti manj kot prej, obroki pa morajo biti tako uravnoteženi, da zagotavljajo vse minerale.
Prvi zajtrk:
- pol skodelice kave s pol kozarca mleka 1,5 odstotka ozadja
- 2 rezini grahama z 2 rezinami perutninske klobase
- majhna pomaranča ali jabolko
2. zajtrk:
- Sadna solata iz jabolk, nektarin, 10 grozdja
večerja:
- 200 g kuhanega piščanca
- kumarova solata z 1 žličko jogurta 0% maščobe
- 1 srednje velik krompir
večerja:
- 100 g rib v zelenjavi, hladno
- 3 listi zelene solate s peteršiljem
- kozarec paradižnikovega soka, ki ga pol in pol razredčimo z mineralno vodo.
Glej tudi: Dieta za refluks. Kaj jesti in česa ne jesti, ko je bolan?
Pravila v tedenski prehrani
Napolnite tekočine
Pomembno je v vaši prehrani, da bo vaše telo dobro hidrirano. Izberite vodo, bogato z minerali in vitamini.
Jejte jedi počasi
Telesna aktivnost zelo dobro vpliva na naše telo. Nedvomno je v vsakdanje urnike vredno dodati različne vrste dejavnosti.
Ugrizite temeljito
Ne jejte v naglici in jejte počasi. Posledično se bo hrana bolje asimilirala in prebavila.
Kako se izogniti yo-yo učinku?
Morda se zdi, da bo že dosežen rezultat ostal pri nas za vedno. Na žalost je to napačno razmišljanje. Upoštevajte, da lahko dosežemo yo-yo učinek.
- Sledite racionalni prehrani.
- Vadite.
- Počasi se vrnite k običajni kalorični prehrani.
- Ne vračajte se k svojim starim prehranjevalnim navadam.
Slabosti tedenske prehrane
1. Monotonski meni
Jedilnik je precej monoton, ves čas morate paziti in šteti kalorije
2. Nelagodje
Obrok morate zaužiti ob točno določenih časih in v rednih presledkih.
3. Ni za vsakogar
Prehrana zagotavlja premalo kalorij, zato se nekateri med zdravljenjem lahko le slabo počutijo.
Glej tudi: Koktajl prehrana je okusna in vam bo pomagala hitro shujšati!
Ta dieta bo pomagala očistiti vaše telo toksinov, tako da, če imate simptome, navedene spodaj, vam bo ta dieta pomagala:
- splošna oslabelost telesa,
- pomanjkanje energije,
- težave s koncentracijo,
- pogosti glavoboli,
- slaba volja.
Mnenja po upoštevanju tedenske diete
Na internetu lahko najdete veliko mnenj in shujšate do 5 kilogramov! Res je, da je precej tvegano, saj takrat moti naše delo.
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku
Izdelki, ki ovirajo hujšanje: