Kako hitro zanositi? To vprašanje postavljajo številne ženske. Zagotovo redni odnosi pomagajo roditi potomca. Medtem ko vsi vedo, od kod prihajajo dojenčki, pa ne vedo vsi, kako zanositi in kako lahko povečate svoje možnosti, da bi bili starši.
Kako uspešno zanositi? To vprašanje se pojavlja na mnogih forumih žensk, ki poskušajo zanositi. Za to vsekakor potrebujete osnovno razumevanje menstrualnega cikla. Najverjetneje boste zanosili v plodnih dneh. Tudi ženska, ki poskuša imeti otroka, bi morala vedeti, kaj vključuje ovulacija .
Ovulacija in plodni dnevi. Kdaj je najboljši čas za zanositev?
Za plodne dni velja pet dni pred ovulacijo in tri dni po njej . Ovulacija se običajno pojavi 14 dni pred menstrualno krvavitvijo . Kaj je ovulacija ali ovulacija? Pod vplivom hormonov v jajčniku vsak mesec dozori folikul z jajčecem, ki nato potuje skozi jajcevod do maternice. To je ovulacija, ko se celica sprosti v jajcevod.
Da bi ženska zanosila, bi morala sperma oploditi jajčece v 24 urah po ovulaciji. Seks pred ovulacijo in med njo se mora teoretično končati v spočetju. Po tem se morate samo prepričati, kdaj narediti test nosečnosti in počakati na dve nosečniški liniji. V teoriji je vse videti lepo, v praksi pa ni tako očitno.
Dan ovulacije vam bo pomagal izračunati kalkulator plodnih dni.
Kako zanositi? Kako veste, kdaj ovulirate?
V primeru nepravilnih ciklov je čas ovulacije težko določiti. Ginekologi svetujejo, da imate spolne odnose pogosteje kot le ob plodnih dneh . Seks 3-krat na teden bo poskrbel, da ne boste zamudili datuma ovulacije. Ne pozabite, da lahko sperma preživi v maternici od 2 do 5 dni . Poleg tega se zahvaljujoč sluzi sperma zaščiti pred neugodnimi pogoji do ovulacije.
Metode načrtovanja družine
Metoda koledarja
Na voljo je več načinov, ki vam pomagajo zanositi. Ena izmed njih je koledarska metoda. Predvideva, da se ovulacija zgodi 14 dni pred koncem menstrualnega cikla. Ali bo ta metoda pomagala hitro zanositi? Namesto, da je nezanesljiv, saj lahko menstrualni cikel motijo dejavniki, kot so stres, potovanje in okužba, čas ovulacije pa je precej približen.
Opazovanje sluzi
Skladnost sluzi se spreminja z dnevi menstrualnega cikla. Pazi nanj, ker je v plodnih dneh videti drugače. Motna, neprozorna bela sluz z viskozno konsistenco pomeni neplodne dni .
Bližje ovulaciji postane sluz bolj prozorna, spolzka, raztegljiva in podobna jajčnemu beljaku . Napoveduje plodne dni . Da bi zanosila, bi morala ženska v tem obdobju seksati. Ne pozabite, da je opazovanje sluzi nemogoče med okužbami in takoj po spolnem odnosu, ki motijo sliko sluzi.
Merilna temperatura
Spremljanje sluzi se lahko kombinira z meritvijo dnevne temperature, da se določijo vaši plodni dnevi. Okoli ovulacije se temperatura dvigne za 0,2-0,4 stopinje C in ostane na tej ravni do konca cikla. Če želite določiti ovulacijo, upoštevajte prvo višjo vrednost v naslednjih treh dneh . Temperatura mora biti za najmanj 0,2 ° C višja od temperature v 6 dneh pred njo.
Ne pozabite, da temperaturo vzamete vsak dan istočasno (npr. Zjutraj) v nožnici ali danki, po možnosti s ovulacijskim termometrom.
Ovulacijski testi
Eden najlažjih načinov za določitev trenutka plodnih dni so testi za ovulacijo, ki so na voljo v lekarni. Uporabljajo pojav nenadnega povečanja luteina v urinu ženske pred ovulacijo. Kako zanositi s to raztopino? Testni trak potopite v urin in preberite rezultat. Če je pozitiven, se mora ovulacija pojaviti v 24-36 urah .
Kako uspešno zanositi? Prehrana bo pomagala
Prehrana parov, ki se trudijo za otroka, mora biti bogata s folno kislino , omega-3 maščobnimi kislinami , maščobnimi mlečnimi izdelki, oreščki, vitaminom E (rastlinska olja, semena, bučna semena), vitaminom A (korenje, paradižnik, paprika), vitaminom C in cinkom (vsebujejo ga ribe, morski sadeži in stročnice).
Ne pozabite skrbeti za zdrav življenjski slog - dovolj spite in se ne odpovedujte telesni aktivnosti. Opustite vse stimulanse (presežek kofeina in nikotina ni priporočljiv) in omejite alkohol.
Kako zanositi? Spolni položaji
Izkaže se, da vam lahko spolni položaji pomagajo tudi pri zanositvi. Strokovnjaki pravijo, da nekatere od njih morda favorizirajo oploditev. Med načrtovanjem potomcev sta še posebej priporočljiva misijonarski položaj (v katerem partner leži na hrbtu) in kolensko-komolčni položaj (učinkovit za žensko, ki trpi zaradi prevrnitve maternice, ker jo moški vstopa od zadaj). Ne glede na izbiro položaja mora ženska po seksu ležati še 15 minut z dvignjenimi nogami. Noge lahko naslonite ob steno in hkrati zategnete Kegelovo mišico. Delo mišic perineuma omogoča, da semenčice hitreje potujejo.