Jajca imajo veliko prehranskih lastnosti, zahvaljujoč veliki količini vitamina A in D lahko pozitivno vplivajo na delovanje našega telesa. Številni nutricionisti priporočajo, da odrasli, mladostniki in celo otroci v svojo prehrano vnesejo eno jajce na dan.
Kakšne so lastnosti jajc?
Jajca so predvsem zdrav vir beljakovin, ki jih telo zelo dobro absorbira. Prav tako je bogata z vitamini A, K, D, E in B. V jajcih najdemo tudi številne druge minerale, kot so cink, baker, kalcij in železo.
Kaj se zgodi, ko vsak dan pojemo eno jajce?
Okrepili si boste imuniteto
- Nanjo bo zagotovo vplivala ena sestavina, in sicer selen . Zahvaljujoč njej se bo naše telo okrepilo in bolje delovalo. Selen je odgovoren za podporo imunskemu sistemu.
izgubiti težo
- V večini diet so jajca zasnovana tako, da pomagajo izgubiti kilograme. Jajca pozitivno vplivajo na presnovo in pozitivno vplivajo na občutek polnosti.
Naredili boste močnejše kosti
- Zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina D bodo jajca pripomogla k izgradnji imunosti. Emajl bo močnejši in bolj odporen proti razpadanju.
polepšati
- Jajca so bogata z vitamini skupine B, ki vplivajo na videz naše kože in rast las. Koža se bo izboljšala tudi zaradi vitaminov A in D v jajcih.
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku
Stanovanja zvezd so polna luksuznega pohištva in dodatkov. Kako živi Natalia Siwiec?