V prvem trimesečju nosečnost še ni navidezna. Vendar pa se v telesu dogajajo ogromne spremembe, ki pogosto povzročajo neprijetne simptome in težave. V prvih treh mesecih nosečnosti morate zelo paziti ne samo na svojega otroka, ampak tudi na sebe.
Prvo trimesečje nosečnosti - teža bodoče matere
Mnoge noseče matere so zaskrbljene tudi zaradi dejstva, da bodo med nosečnostjo pridobile veliko teže in postopek izgube odvečnih kilogramov po porodu bo trajal dolgo . Da bi se temu izognili, morate jesti razumno ali iti na nosečno dieto. Bodite prepričani, da ugotovite, česa ne jesti med nosečnostjo, katerih izdelkov se je treba izogibati in katerih jesti pogosteje kot prej.
Naravni prirastek teže v eni nosečnosti znaša približno 12-13 kilogramov. Vendar to ni pravilo, ki velja za vse mame. Koliko torej lahko pridobite?
Če želite izvedeti, koliko lahko pridobite med nosečnostjo, morate določiti svoj indeks telesne mase. Naš kalkulator vam bo pomagal pri tem.
Če je vaš rezultat:
- Premajhna teža - med nosečnostjo bi morali pridobiti 14-20 kilogramov.
- Normalno - med nosečnostjo bi morali pridobiti 12-18 kilogramov.
- Prekomerna teža - med nosečnostjo bi morali težiti 7-11 kg.
- Debelost - v telesu bi morali pridobiti največ 7 kg.
Prvo trimesečje nosečnosti - vitamini in minerali
V prvem trimesečju nosečnosti je treba zagotoviti pravilno raven teh vitaminov in mineralov:
- Folna kislina
Folno kislino je treba jemati v prvih treh mesecih nosečnosti. Našli ga boste tudi v številnih živilih. To so: temno zelena zelenjava (brstični ohrovt, brokoli, šparglji, ohrovt), paprika, peteršilj, kivi. Vendar je treba vedeti, da sama prehrana ne more pokriti dnevnih potreb po folni kislini. Dopolnjevanje je potrebno.
- Vitamina A in C.
Prvi trije meseci nosečnosti so tudi odločilni čas za razvoj ploda. Pomanjkanje vitamina lahko privede do pojava škode na strukturi ploda. Zato je potrebno dajati vitamina A in C, ki otroka ščitata pred prostimi radikali. Preden začnete z dopolnjevanjem teh vitaminov, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, ker je presežek vitamina A lahko tako škodljiv kot njegova nizka raven.
- B vitamini
Pri zelo močnem bruhanju je priporočljivo dopolnjevanje vitamina B6. Preostale vitamine skupine B (B1, B3, B12) je treba hraniti v telo skupaj s prehranskimi izdelki. Zato ne pozabite jesti: pustega mesa, drobovine, jajc, rib, sira in mleka.
Prvo trimesečje nosečnosti - prehrana
Prehrana bodoče matere mora biti najprej zdrava in koristna. Treba se je odreči visoko predelanim prehrambnim izdelkom in pripravljenim obrokom. Izogibajte se tudi umetnim dodatkom in konzervansom.
Prav tako ne uživajte velikih količin črnega čaja, kave in sladkih gaziranih pijač.
Priporočljivo je, da jeste veliko sadja, zelenjave, nepredelanih zrn, mesa, jajc in drobljenca.
Prav tako se je treba popolnoma odreči alkoholu, cigaretam in drugim poživilom.
Prvo trimesečje nosečnosti - testi
V prvem trimesečju nosečnosti je treba opraviti številne teste. Običajno se izvajajo med 6. tednom nosečnosti in 8. tednom nosečnosti . To so med drugim:
- Krvna morfologija,
- Splošni test urina.
In raziskave:
- HIV,
- WR
- HBS
- HCV
- rubeola,
- toksoplazmoza,
- Citomegalovirus.
Genetski ultrazvok, ki omogoča določiti tveganje za nepravilnosti ploda, na primer Downov sindrom, Turnerjev sindrom, se izvaja med 11. in 14. tednom nosečnosti.
Na koncu prvega trimesečja se z zdravnikom nosečnosti pogovorite tudi o prenatalnih preiskavah, ki lahko odkrijejo ne le okvare, ampak tudi genetske bolezni.
Prvo trimesečje nosečnosti - kako dolgo traja
Prvo trimesečje nosečnosti traja do 13. tedna nosečnosti. To so prvi trije meseci. Ne pozabite, da bi morala vsaka ženska, ki pričakuje otroka, vedeti, kateri teden nosečnosti trenutno dela. Če pozabite ali vas skrbi, da so vaši izračuni napačni in je še nekaj časa pred imenovanjem ginekologa, uporabite naš kalkulator nosečnosti.
Prvo trimesečje nosečnosti - simptomi in težave
Simptomi in pritožbe, ki se lahko pojavijo v prvem trimesečju nosečnosti:
- Bruhanje,
- Slabost,
- razdražljivost,
- Zaspanost,
- Bolečine v spodnjem trebuhu
- Bolečine v prsih.