Recept za kivi smoothie - hiter in zelo preprost

Odkrijte preprost recept za kivi koktajl - z dodatkom peteršilja, banane in mleka

Kivi je zelo okusen sadež, ki ima številne lastnosti, ki pozitivno vplivajo na delo našega telesa. Pogosto se uporablja v kozmetiki, pa tudi v kuhinji, zagotovo bi moral biti pogost gost pri vašem domu. V 100 gramih kivija je samo 61 kalorij, tako da, če ste na dieti, ga lahko varno dodate v svojo prehrano.

Nedavno so bile izvedene tudi specializirane študije, ki so pokazale, da uživanje enega kivija na dan lahko pozitivno vpliva na naš DNK (ščiti ga pred poškodbami). Snovi, ki uničujejo rakave celice pri ustnem raku, so bile najdene tudi v kiviju.

  • Uživanje kivija je priporočljivo tudi med prehladi, zaradi visoke vsebnosti vitamina C. En kivi na dan pokrije 100% dnevne potrebe po askorbinski kislini .

Kivi ima tudi druge pozitivne lastnosti:

Kivi koktajl - recept

  • Kivi ima veliko sestavin, ki pozitivno vplivajo na delovanje našega telesa. Če želite koktajl razvejati, je vredno dodati vanj še drugo, okusno sadje.

Sestavine:

  • 2 kivija,
  • 1 skodelica naravnega jogurta,
  • 1 čajna žlička vanilijevega sladkorja

Priprava:

  1. Sadje operemo, olupimo in narežemo na manjše koščke.
  2. V posodo vlijemo jogurt, potresemo sadje in sladkor.
  3. Zmešajte z mešalnikom.
  4. Shranjujte v hladilniku za največ en dan.

Smoothie z banano in kivijem

  • Kombinacija banan in kivija ni le zelo okusna, ampak tudi po temeljitem mešanju ustvari gladko konsistenco, kar je odlična podlaga za pripravo drugih koktajlov. Ne pozabimo, da vsako od teh sadežev, ki jih uživamo posebej, tudi zelo pozitivno vpliva na naše zdravje.

Sestavine:

  • banana,
  • kivi,
  • mleko

Priprava:

  1. Sadje operemo, olupimo in narežemo na manjše koščke.
  2. Prestavite v mešalnik in prelijte z mlekom.
  3. Vse zmešajte do homogene mase.
  4. Nalijte v kozarce.

Smoothie kivija in peteršilja brez sladkorja - hiter recept

Sestavine:

  • šopek peteršilja,
  • 2 kivija,
  • pol banane
  • sok pol limone,
  • voda (približno kozarec)

Priprava:

  1. Sadje operemo in olupimo. Narežemo na manjše koščke.
  2. V jed dodajte vse sestavine in dobro premešajte.
  3. Če je koktajl gost, dodajte malo vode.
  4. Koktajl pijte takoj po pripravi. Čez nekaj časa se lahko sadje oksidira, kar ne bo videti dobro.

Koktel in mlečni koktajl - hiter recept

Sestavine:

  • 4-5 zrelih kivijev,
  • 1-2 kozarca mleka,
  • 2-3 žličke vanilijevega sladkorja,
  • nekaj kock ledu

Priprava:

  1. Kivi temeljito operemo in olupimo. Razrežemo na manjše polovice in damo v večjo posodo.
  2. Koktajl posladkajte z vaniljevim sladkorjem. Vse temeljito premešajte, dokler ne dobite homogene mase.
  3. Dodajte nekaj kock ledu.
  4. Nalijte v kozarce.