Za vitko prehrano je značilno, da je v njej zelo malo vlaknin. Ne spada med diete za hujšanje, ampak na tiste iz terapevtske skupine.
Glej tudi: Ali želite shujšati? Preizkusite Venerovo dieto!
Ta dieta želi iz vaše prehrane izločiti hrano z veliko vlakninami, ki dražijo črevesne membrane.
Glej tudi: Čistilna prehrana. Zahvaljujoč njej boste izgubili nepotrebne kilograme!
Klasična prehrana zdravega človeka vsebuje od 30 do največ 40 gramov rastlinskih polisaharidov. Vitka prehrana zagotavlja največ 10 gramov vlaknin na dan.
Osnovna živila v prehrani so prečiščena, kot so:
- kruh iz pšenične moke visokega mlina,
- oluščeni riž,
- testenine.
Iz prehrane bi morali izločiti:
- surovo sadje,
- oreški,
- grobozrnate drobtine,
- kaša,
- polnozrnat kruh,
- alkohol,
- vroče začimbe.
Glej tudi: Prehrana z nizko vsebnostjo maščob bo izboljšala delovanje telesa. Poskusi!
Dieta z nizko vsebnostjo ostankov - kdaj jo je treba uvesti?
Morate pozorno opazovati svoje telo, saj bodo prvi simptomi prepoznali bolezen. Vnetne bolezni črevesja se najpogosteje manifestirajo s hudo drisko, med katero se moti vodno in elektrolitno ravnovesje telesa (posledično bolna izgubi velike količine beljakovin). V tem primeru mora biti dieta brez ostankov visoko energijska (lahko doseže do 3.000 kalorij na dan). Najbolje je, če v svojo prehrano vnesete redne obroke (npr. 6 majhnih obrokov v enakih intervalih).
Glej tudi: Kako se znebiti vode iz telesa? Presenečeni boste, kako enostavno je!
Prehrano začnemo z uvedbo tekoče prehrane (takšni izdelki se hitro prebavijo, kar pomeni, da črevesne sluznice ne dražimo). Temu načinu prehranjevanja sledimo približno 4 dni. Po tem času uvedemo nežne vrste kuhanega mesa, rib ali pire krompirja. Sadje in zelenjavo lahko jeste, vendar le v eni obliki - kuhamo jih do enotne konsistence.
Kaj lahko jeste na pusto dieto?
- lahki ustaljeni kruh, pšenični zvitki, prepečenec,
- pšenična moka,
- testenine z nitmi, zdrob,
- posneto mleko, posna skuta,
- mehko kuhana jajca,
- teletina, govedina, puranje, piščanec brez kože, pusto pršut,
- perutnina, npr. purana
- trska, zander, ščuka, trska, postrv, lešnik,
- maslo, mehka margarina, oljčno olje, sojino olje, sončnično olje, repično olje,
- korenje, špinača, koper, zelena solata, paradižnik, kuhana zelenjava,
- jabolka, banane, jagode, marelice,
- koper, cimet, omejena sol, vegeta,
- čaj,
- piškoti, piškoti, žele, puding.
Dieta z nizko vsebnostjo ostankov - meni
Zajtrk
- Sendviči iz belega kruha s svetlo jajčno in koper pasto ter paradižnikova solata. Zeliščni čaj.
Prigrizek
- Banano-jabolčni mousse z žlico instant kosmičev.
Večerja
- Teletina v provansalskih zeliščih, pečena v foliji, pire krompir z kuhanim korenčkom in malo posnetega mleka in dodatnim maslom. Solata iz zelene solate.
Čaj
- Košček testa domačega kvasa s skodelico posnetega mleka.
Večerja
- Fileti bakalara so parili v rožmarinu, belo rafiniranem rižu, dobro kuhanem in zelenem grahovem pireju z metinim naglasom.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: