Rastlinska prehrana, znana tudi kot Dąbrowska dieta. zagotavlja neverjetne rezultate. Z njegovo uporabo lahko izgubite celo 7 kilogramov v samo 7 dneh . Veliko poljskih in tujih zvezd ga uporablja. Med njimi je bila na primer Małgorzata Rozenek.
Rastlinska prehrana vključuje uživanje samo zelenjave v različnih oblikah najmanj 10 dni. Če želite doseči želene rezultate, se morate držati strogo določenih časov dneva in jedilnika. Pridobite podrobnosti.
Glej tudi: Kaj Poljaki radi jedo? Presenečeni boste, kaj bomo izbrali!
Rastlinska prehrana - indikacije
Zelenjavna prehrana je kot nalašč za ljudi, ki:
- imajo zmanjšano imunost in trpijo za bakterijskimi, virusnimi, glivičnimi okužbami, alergijami, astmo, intoleranco za hrano, migreno, bolečine v mišicah,
- trpijo zaradi imunoloških bolezni, vklj. nevroza, okvara spomina,
- imajo nihajoče hormone in imajo premalo ščitnico.
- trpijo zaradi debelosti.
Zelenjavna prehrana ima številne prednosti. Tukaj so:
- krepi splošno stanje,
- Doda energijo,
- izboljša kakovost spanja,
- pomlajuje,
- pomaga odstraniti nepotrebne kilograme,
- izboljša spomin,
- izboljša razpoloženje.
Rastlinska prehrana - kontraindikacije
Zelenjavna prehrana je učinkovita, vendar ne pri vseh. Če za vas velja kar koli od naslednjega, ne velja.
- prekomerno aktivna ščitnica
- nadledvična insuficienca
- aktivna tuberkuloza,
- depresija,
- akutna porfirija,
- nosečnost.
Rastlinska prehrana - pravila
Zelenjavna prehrana ima nekaj osnovnih pravil, ki se jih je treba držati. Najprej je sestavljen iz dveh stopenj. Prvo je razstrupljanje, drugo pa opustitev prehrane.
Med razstrupljanjem jejte zelenjavo:
- koren,
- kapusnice,
- Čebula,
- žage,
- cucurbits.
Koreninska zelenjava med drugim vključuje korenje, pesa, redkev. Za zelje - cvetača, brokoli, čebula, por, za listnato solato in zelišča, za bučo - bučk, kumare.
V svojo prehrano lahko dodate tudi sadje z nizkim sladkorjem, vklj. jabolka, borovnice, grenivke in limone. Prav tako ne pozabite, da redno hidrirate. Vredno je piti: zelenjavne koktajle, vodo, zeliščne čaje.
Prepovedano je jesti takšne izdelke, kot so: beli sladkor, bela moka, predelani izdelki.
Med 2. fazo ( prenehanje diete ) morate poleg zelenjave jesti še:
- stročnice,
- sadje,
- žita,
- semena,
- Rženi kruh,
- mlečni izdelki,
- oreščki.
Rastlinska prehrana - vzorčni meni
Zajtrk: zelenjavna pašteta, rezina hrustljavega kruha, kozarec čaja brez sladkorja.
2. zajtrk: jabolko.
Kosilo: krožnik zelene juhe z fižolom, kozarec zelenega čaja brez sladkorja.
Popoldanski čaj: kozarec korenčkovega soka
Večerja: paradižnik z bučkami in gobami, kozarec zelenega čaja brez sladkorja.
Rastlinska prehrana - učinki
Čistilna rastlinska prehrana vam omogoča, da se znebite:
- odvečni kilogrami,
- kožne težave,
- presežek holesterola,
- razjede.
Glej tudi: Samurajska prehrana - popolna prehrana za ljudi, ki telovadijo!