Če se borite z odvečno telesno maščobo, se prepričajte, da si oglejte naše hitre in enostavne načine za hujšanje. Zagotovo vam bodo pomagali poskrbeti za lepo postavo na silvestrovo!
5 hitrih načinov, kako lažje shujšati
Bi radi shujšali pred silvestrovanjem? Ni vredno izpostaviti gladovne stavke ali omejevalne diete. Prav tako ni vredno kriviti sebe za to, da vam na božič ni uspelo jesti zmernosti. Zato je vredno zdaj začeti uvajati zdrave navade v svojo prehrano! Pri tem vam bodo zagotovo pomagale naše zdrave in hitre metode.
Zaspi se dovolj
- Zagotavljanje prave količine spanja bo zagotovo vplivalo na vaše telo. Znanstvene raziskave kažejo, da vsak slab spanec moti regulacijo lakote in sitosti. Po testih je zmanjšanje spanca z 8 ur na 4 ure povzročilo zaužitje približno 300 dodatnih kalorij. Ljudje, ki ne spijo dovolj, pogosteje opustijo telesno aktivnost.
Pijte čaj
- Ustrezna hidracija telesa pomaga odstraniti škodljive strupe iz telesa in olajša presnovo. Pozimi bi morali piti toplo vodo z rezino ingverja, limone, pomaranče. Ta okusna in zdrava pijača bo popolna med obroki. Po obroku lahko pijete zeleni čaj, kar vpliva na presnovo in poveča občutek polnosti.
Omejite sladke pijače
- V času praznikov veliko ljudi izbere kavo s stepeno smetano ali sirupom. Nedvomno je vredno omejiti porabo tovrstnih pijač. Negativno vplivajo na delo našega telesa. So zelo sladke, ena porcija lahko vsebuje celo 500 kalorij! Če želite piti nekaj zdravega in okusnega, ne pozabite izbrati Moon mleka !
Omejite živila, ki sprožijo plin
- Če si med novoletno zabavo želite ravno želodec, se prepustite uživanju hrane, ki lahko povzroči nadutost nekaj dni prej. Ne bi smeli jesti kisle zelje in stročnice. Izogibajte se tudi izdelkom s surovim mesom ali jedi na osnovi surovih jajc. Med silvestrovanjem se izogibajte kombiniranju suhih izdelkov s sladkimi sladicami. Zahvaljujoč temu se bomo med dogodkom izognili želodčnim težavam.
Ustrezna prehrana
- Ljudje, ki želijo učinkovito shujšati pred novoletno nočjo, bi morali izbrati pravo prehrano. Jabolčna dieta bo popolna , zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin nam bo pomagala v boju za ravno želodec. Prehranske vlaknine podpirajo črevesno peristaltiko in preprečujejo, da bi ostanki hrane ostali v njih.
Ko opazimo prve gubice, posežemo po kremah in maskah, s katerimi jih odstranimo. In vendar je boj, da bi bili videti mladi, vredno začeti v kuhinji.