V adolescenci se mnogi spopadajo s težavami s kožo . Nekateri morajo uporabljati profesionalno dermatološko zdravljenje, drugi preprosto počakajo ta težaven čas. Včasih pa nas krvavitve prizadenejo tudi v odrasli dobi. Kaj potem storiti?
Zdi se, da na pojav aken lahko vpliva slaba prehrana in uživanje hrane, ki prispeva k nastanku nepopolnosti. Kaj se torej bolje izogibati?
Kravje mleko in njegovi izdelki
To so priljubljeni izdelki, ki se uporabljajo pri izdelavi različnih vrst jedi. Čeprav se jim običajno reče, da so izjemno zdravi, v tem primeru lahko žal škodijo. To je predvsem zato, ker vsebujejo hormon IGF 1, ki je insulinu podoben rastni faktor. Spodbuja rast keranocitov in delo lojnih žlez. Mlečni izdelki povečajo izločanje inzulina, kar posledično vpliva na rastni faktor. Ta postopek povzroči izločanje več sebuma in spodbuja vnetje.
Sladkor
Najdemo ga v številnih izdelkih, v presežku pa škoduje telesu. Tudi ko gre za brezhibno polt. Visoki odmerki sladkorja v telesu dvignejo raven inzulina in IGF 1. V tem primeru deluje isti mehanizem kot pri mleku in njegovih izdelkih.
"Hitra hrana"
Kemija ni dobra za naše telo. Škoduje zdravju, notranjim organom in vpliva na stanje naše kože. Hitra hrana telesu zagotavlja veliko ogljikovih hidratov, manjka pa mu vitaminov, nenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov. Vse prispeva k nastanku vnetja v telesu, ki je vidno na koži.
Če želite izboljšati stanje svoje kože, začnite jesti ribe in ostrige. Ti izdelki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki delujejo protivnetno. Tudi orehi in lanena semena delujejo na podoben način . V prehrano je vredno vnesti tudi zeleni čaj, ki čisti telo in sveže sokove.