Eden najpogostejših vzrokov obiskov gastroenterologa so simptomi, povezani z obnovo hrane iz želodca v požiralnik. Ta pojav se lahko šteje za neškodljiv, vendar zahteva zdravniški obisk.
Glej tudi: Prehrana s hrano vam bo pomagala pri motečih simptomih sindroma razdražljivega črevesja!
Vrsta refluksa, ki se najpogosteje pojavi, je gastroezofagealna refluksna bolezen. Njene epizode se zgodijo tudi pri zdravih ljudeh. Lahko je redka in ne dolgočasna, zato vam ni treba skrbeti. Gastroezofagealna refluksna bolezen je stanje, ko želodčna vsebina prehaja v požiralnik. Spremljajo jo značilni simptomi in znatno poslabšanje kakovosti življenja. Druga vrsta bolezni je lahko želodčno-želodčni refluks, ki se kaže kot epigastrična bolečina, ki se lahko razširi na hrbet. Njegove epizode lahko trajajo od 30 do celo nekaj ur.
Kako se manifestira refluks?
Glej tudi: Koktajl prehrana je okusna in vam bo pomagala hitro shujšati!
Najbolj tipični so:
- zgaga,
- slabost,
- pekoč občutek za prsnico,
- belching,
- kisel okus v ustih,
- bolečina pri požiranju
- kronična kolcanje.
Prehrana za gastroezofagealni refluks mora biti lahko prebavljiva in zagotoviti izdelke, ki v želodcu ne ostanejo dlje časa.
Glej tudi: Ali imate sindrom razdražljivega črevesja? Ugotovite, kaj bi morali jesti!
Dieta za refluks - katero hrano jesti?
- Živila naj bodo kuhana, dušena ali pečena v foliji. Vse pripravimo brez uporabe maščobe.
- Na dan bi morali jesti 5-6 majhnih obrokov.
- Obroke je treba jesti počasi, da lahko bolnik mirno žveči vsak grižljaj.
- Priporočljivo je, da ne ležite takoj po obrokih.
Dieta za refluks izključuje raznovrstno hrano. V prehrani se udeležite različnih izdelkov in se seznanite z novimi, ki jih je treba vključiti v naš jedilnik. Seznam prepovedanih stvari je precej dolg.
Glej tudi: dieta Gacy vam bo pomagala izgubiti težo do 30 kilogramov! Vse brez yo-yo učinka
Kaj lahko jeste v svoji dieti s kislim refluksom?
- pusto skuto,
- jajca,
- pusto meso,
- pusto riba,
- jogurt,
- pusto perutninsko meso,
- lahek, nekoliko ustaljen kruh,
- srček,
- juhe-kreme z zelenjavno zalogo,
- zdrob,
- kuhana zelenjava
Lajšanje simptomov bolezni refluksa kisline
Najbolje je, če se odrečete tesno prilegajočim se oblačilom in pasom, ki se lahko zarežejo v telo. Izogibajte se vadbi približno dve uri po obroku. Izogibajte se prenajedanju zvečer.
Dieta za refluks - recepti za zdrave jedi
Pomembno je, da v prehrano s kislim refluksom vključite živila, ki ne bodo negativno vplivala na vaše telo. Preverite, katere recepte smo pripravili.
Cvetačna juha
Sestavine:
- cvetača,
- grah,
- krompir,
- Italijanščina,
- naravni jogurt,
- blage začimbe, sol.
Priprava:
Pripravite juho zelenjavne juhe. V čisto juho dodajte kuhan krompir in cvetačo. Nato v juho dodajte konzerviran grah in juho zgostite z naravnim jogurtom. Jed začinimo po želji.
Refluksna dieta - meni
Zajtrk
- Jajca z drobnjakom
2. zajtrk
- Sendvič z jajčno pasto
Večerja
- Trska, pečena s proso in peso Sveža bakalar 200g proso pese 100g
Čaj
- Pečeno jabolko z rižem in cimetom riž 100g jabolka 1 kos ščepca cimeta
Večerja
- Sladka omleta s hruško
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: