Menstrualne bolečine so najpogostejše ginekološke pritožbe pri ženskah. Običajno je bolečina lokalizirana na območju spodnjega dela hrbta in spodnjega dela trebuha in spremlja mesečno krvavitev.
Menstrualne bolečine so simptom menstrualne krvavitve ali menstruacije. Krvavitve nastanejo, ko oploditev ni nastala med plodnimi dnevi in ovulacijo. Bolečino lahko spremljajo tudi druge tegobe, kot so: migrena, glavobol, pomanjkanje apetita, slabost in depresija.
Menstrualne bolečine - domača zdravila za menstrualne težave
- Steklenica s toplo vodo in topla kopel
Topli obkladki lajšajo bolečino, saj zmanjšujejo krčenje maternice. V pomoč je lahko tudi topla kopel, vendar ne sme biti predolga, da se prepreči poslabšanje krvavitve. Zato je treba to metodo uporabljati previdno.
- Joga in meditacija
Včasih se menstrualna bolečina zmanjša z meditacijo in jogo, ki prav tako zmanjšata občutek stresa - ne samo bolečine.
- Ustrezna prehrana
Med menstruacijo priporočamo lahko prebavljivo prehrano. Ne obremenjuje želodca in dodatno zmanjša nadutost. Zelo pomembno je tudi izključiti izdelke, ki vsebujejo kofein, saj povečajo krčenje maternice.
- Moč zelišč
Močne menstrualne bolečine se lahko ublažijo z zelišči. Uporabite lahko zeliščne relaksante, ki vsebujejo korenino valerijane, hmelj v storžkih in ekstrakte kamilice. Kombinacija teh zelišč dobro deluje tudi pri visokem stresu in močnih živcih.
Zelišča v obliki infuzij in čajev prav tako pomirjajo menstrualne krče. Meta, kalendula in listi maline prinašajo dobre rezultate. Pitje zeliščnih infuzij je treba začeti približno 2-3 dni pred začetkom menstrualnega cikla.
- Farmakološka zdravila
Pri zelo močnih menstrualnih bolečinah, ki preprečujejo vsakodnevno delovanje, je vredno poseči po zdravilih proti bolečinam, ki jih lahko kupimo brez recepta. V večini primerov so učinkoviti. Vendar je treba vedeti, da je učinkovitost protibolečinskih tablet odvisna od trenutka, ko jih jemljete. Da farmakološka zdravila delujejo, jih je treba jemati, kadar so bolečine manjše.
- Zmerna telesna aktivnost
Zmerna telesna aktivnost se priporoča tudi pri menstrualnih bolečinah. Vendar se vadba ne sme izvajati, medtem ko se bolečina poslabša. Redna vadba je dober preventivni ukrep (priporočljivo je, da to počnete približno 2 do 3-krat na teden).
- Masaža spodnjega dela trebuha
Za mnoge ženske je masaža učinkovita pri lajšanju menstrualnih bolečin, saj sprošča trebušne mišice. Uporabljate lahko naravna olja, kot so olje majarona, evkaliptusa ali sivke.
Menstrualne bolečine - kdaj morate k zdravniku?
Obiskati zdravnika specialista (ginekologa), če:
- Vaša menstruacija in z njo povezani menstrualni krči trajajo dlje kot 7 dni.
- Vaš menstrualni cikel je prekratek (menstruacija prihaja več kot vsakih 21 dni).
- Obdobja so težka.
- Po 45. letu je menstruacija neredna in jo spremljajo menstrualne bolečine (v tem primeru mora zdravnik naročiti teste v menopavzi).
- Sumite na sekundarno bolečino, ki bi jo lahko povzročila endometrioza ali maternična fibroida.
- Menstrualne bolečine se začnejo dolgo pred menstruacijo in se nadaljujejo tudi po tem.
7 naravnih antidepresivov: