Vredno je vedeti, kako se spoprijeti z mamico , saj nikoli ne veš, kdaj bi ti lahko prišli prav. Srečanje s prijatelji, večerna pijača s šefom ali večerja z družino - vsi včasih pretiravajo z alkoholom. V posteljo gremo v dobrem razpoloženju, zjutraj pa bane vseh pivcev - mamica.
Glej tudi: Zdravljenje alkoholizma. Kako izgleda terapija z alkoholom?
Simptomi obloga
Pohitje ni nič drugega kot neprijetni simptomi zastrupitve z alkoholom. Po opojni noči z nedolžno srkanimi pijačami čutimo neprijetne simptome mamitve . Encimi, ki jih proizvajajo jetra, pretvorijo alkohol v acetaldehid (bolj škodljiv za telo kot etanol) in ocetno kislino . Ne moremo se osredotočiti, boli nas glava in želodec je tesno v vozlu. Srčni utrip se pospeši, počutimo toplo in obraz postane rdeč. Bruhanje po alkoholu je pogosto.
Najpogostejši simptomi mamitve so:
- slaba volja,
- utrujenost,
- občutek suhih ust,
- težave s koncentracijo,
- občutljivost na svetlobo in zvok,
- Glavobol,
- izguba apetita
- tresenje,
- slabost,
- bruhanje,
- driska,
- povečan srčni utrip,
- povišan tlak,
- nespečnost.
Najboljši del o mamurluku - preden začnete piti
Če načrtujete zabavno zabavo, si morate zapomniti nekaj pravil. Tu je nekaj domačih zdravil za mamico, ki bodo prišla prav, preden boste sploh začeli uživati alkohol.
- Ostanite osveženi - alkohol hitreje napade utrujene;
- Privoščite si obrok uro pred zabavo - maščobni obrok bo ustvaril zaščitno plast na stenah želodca, ki bo upočasnila prodiranje alkohola v kri;
- Pripravite si kislo juho (zeljno juho, kislo juho, kumare), ki jo boste pojedli naslednji dan - telo bo zahtevalo vitamin C;
- V vitaminih lahko posežete po vitaminih;
- Če kadite, poskusite zmanjšati - nikotin bo poslabšal zastrupitev z alkoholom.
Kaj pa mamica - med pitjem
Prvo pravilo - ne pozabite, da pijače ne mešate. To ogroža še bolj grde simptome mamitve. Ne pozabite, da imajo temni alkoholi - žganje, burbon, rdeče vino , temni rum in viski - več kongenerjev , to je kontaminantov, ki nastanejo s fermentacijo. Oni so tisti, ki povzročijo največje mamice. Če se naslednji dan ne želite spoprijeti z neprijetnimi simptomi, pijte bistro alkohol - belo vino, džin ali vodko.
Katera sredstva za obisk bodo koristna pri pitju alkohola?
- Pred vsako pijačo si vzemite nekajminutne odmore, da bo vaše telo lahko absorbiralo alkohol,
- Ne držite alkohola v ustih in pijte skozi slamico - takrat alkohol hitreje udari v glavo,
- Ne mešajte alkohola z gaziranimi pijačami - ogljikov dioksid pospeši absorpcijo etanola oz.
- Po vsaki pijači popijte kozarec vode ali druge brezalkoholne pijače, po možnosti še vedno,
- Pred spanjem popijte dva kozarca vode ali lahko vzamete aspirin ali odmerek vitamina C.
Domača zdravila za mamico - zjutraj
Kaj storiti, da se po opojni noči telo in um vrneta v normalno stanje? Tu je nekaj korakov, ki jih lahko vzamete za mamico zjutraj:
- Vstanite iz postelje in se tuširajte
- Pijte veliko, da ostanete hidrirani
- Pojej nekaj,
- Sprehodite se - kisik bo oživil vaše telo in lajšal vaš glavobol
- Načelo "klina s klinom" - uporabite to metodo kot zadnjo možnost, ko se počutite zelo slabo - razredčen alkohol v majhnem odmerku bo pomagal vašim celicam, da se vrnejo v normalno stanje,
- Ne morete si pomagati, če se počutite tesnobno ali imate težave s koncentracijo - počakati morate, da minejo.
Glej tudi: Odvisnost od alkohola - me to zadeva? Preverite, kakšni so simptomi alkoholizma
Hangover Remedies - Hangover Remedy
Za mamice ni mamila. Obesne tablete lahko sindrom le olajšajo naslednji dan. Prihajajo v obliki vrečk v prahu in šumečih tablet. Vsebujejo elektrolite (natrij, kalij, kloride), ki so se izgubili z vodo in glukozo, ki je vir energije za telesne celice.
Za glavobol z mamitvijo lahko vzamete tudi zdravilo, ki vsebuje ibuprofen ali acetilsalicilno kislino (aspirin), ki jo je najbolje jemati po obroku.
Nadomestna zdravila - kaj jesti za mamico?
Kaj jesti, ko trpimo zaradi neprijetnih simptomov sindroma naslednji dan? Kljub temu, da nam je želodec v grlu, se je vredno siliti in se ne odpovedati zajtrku ali kosilu.
Najbolje je poseči po mehko kuhanih jajcih , ki vsebujejo lahko prebavljive beljakovine in cistein. Slednje pomaga odstranjevati toksine iz telesa in pospešuje presnovo.
Dobra izbira bo tudi domača juha ali debel košček kakovostnega mesa. Maščobe, vsebovane v teh obrokih, pozitivno vplivajo na hitrost absorpcije alkohola in presnovo.
Ostale juhe - kumarove juhe, paradižnikove juhe, kisle juhe - vas ne bodo samo hidrirale in dobro vplivale na želodec, ampak s ščepcem soli napolnile elektrolite.
Citrusi in drugo sadje - Vitamin C in fruktoza, ki ju vsebuje sadje, in kalij (ki jih na primer vsebuje banana) bosta pomagala pri odpravljanju simptomov mamitve. Fruktoza pospešuje presnovo alkohola in njegov razpad na manj strupene spojine. Kalij pa obnavlja elektrolite.
Ajda, kakav ali mandlji - vsebujejo magnezij, katerega pomanjkanje se poslabša po pitju alkohola.
Odstranjevanje mamil - kaj piti za mamico?
Močna žeja je eden najpogostejših simptomov mamitve. Če želite ublažiti posledice zastrupitve z alkoholom, morate redno hidrirati telo. To bo pomagalo:
- Še vedno mineralna voda - obnavlja minerale in mikroelemente,
- Izotonična pijača - obnavlja raven tekočin in elektrolitov v telesu,
- Kokosova voda - dobro hidrira, vsebuje 5 vrst elektrolitov, ki jih najdemo tudi v človeški krvi oz.
- Kava - z glavobolom se bo spopadla z zožitvijo krvnih žil,
- Paradižnikov sok - kalij pozitivno vpliva na živčni sistem,
- Kisli sadni ali zelenjavni sokovi (iz kumar) - vsebujejo vitamin C,
- Črni čaj z medom, sladkorjem in limono (sladkor vam bo dal energijo in vas spodbudil),
- Čaj z medom - zahvaljujoč fruktozi bo med pospešil izgorevanje alkohola oz.
- Čaj z ingverjem - dodajanje ingverja bo lajšalo slabost,
- Zeleni čaj,
- Yerba Mate,
- Pinjenec, kefir.
Bodite previdni, preden posežete po teh izdelkih! Sploh niso tako zdravi!