Flavonoidi so organske spojine, ki vključujejo imajo antioksidativne lastnosti in delujejo kot barvila. Skupno je bilo ugotovljenih 4000 flavonoidnih spojin. Flavonoidi so barvila, ki rastlinam dajejo različne barve. Te bioaktivne spojine najdemo v zelenjavi in sadju. Priporočljivo je zaužiti 1-2 g flavonoidov dnevno. Spoznajte podrobnosti!
Flavonoidi - uporaba in lastnosti
Flavonoidi so izjemno pomembni za naše telo. Uporabljajo se ne samo v prehrani, ampak tudi v kozmetiki. Zahvaljujoč njim koža postane gladka in navlažena. Poleg tega kožo ščitijo pred škodljivimi vplivi UV žarkov, zavirajo nastajanje gub in pomagajo pri sintezi kolagena.
Preverite tudi, kako na našo kožo vplivajo naslednje kozmetične sestavine: glicerin, biotin, beta-karoten.
Tu je seznam lastnosti flavonoidov:
- protivnetno,
- agenti,
- antiaterosklerotik
- proti agregaciji (oslabi sposobnost trombocitov, da tvorijo strdke),
- antiaritmično,
- hipotenzivni (nižji krvni tlak),
- diastolična
- diuretik,
- razstrupljanje,
- antibakterijsko,
- protivirusno,
- antialergično.
Flavonoidi - vrste
Zaradi razlik v strukturi se flavonoidi delijo na flavanone, flavonole, izoflavone, flavone, antocianine in flavanole. Spodaj je seznam sadja in zelenjave, ki vsebuje največjo količino flavonoidov.
Flavanoli :
v artičokah, grenivkinem soku, pomarančnem soku, limeti, limonah.
flavoni:
jabolka, kuhani brstični ohrovt, sveže fige, suhe brusnice, radič in češnje.
antocianini:
češnje, jagode.
flavanoli:
jabolčni sok, marelice, breskve, jabolka.
Skrb za svojo kožo ni tako enostavno! Večina nas dela napake pri negovanju. Poiščite več o 10 najpogostejših napak pri negi kože.