Teža se ne nanaša samo na maščobo okoli pasu. Nekaj odvečnih kilogramov se lahko enači z zaokrožitvijo ovalnega obraza ali videzom dvojne brade. Bučni obrazi morda niso zelo dobri za našo samozavest, zato če iščete način, kako shujšati z obraza, se prepričajte, da preverite naše ideje.
Kako shujšati z obraza?
Nobenega posebnega pravila ne bi smeli upoštevati, da boste hitro shujšali z obraza. Če začnete shujšati zaradi odvečnih kilogramov, bo tudi vaš obraz začel tanjšati.
Glej tudi: Tekača tekača. Naučite se skrivnosti zdravega načina življenja!
Kako hitro shujšati z obraza?
- Začnite telovaditi vsak dan in že po prvem tednu boste opazili izboljšanje. Lahko je tek, fitnes ali ples. Morate se samo motivirati, da začnete z vadbo.
- V prehrano vključite zelenjavo in sadje. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin vam bo pomagalo ohraniti telo v dobri formi.
- Omejite vnos farmacevtskih izdelkov. V telesu zadržujejo vodo, vendar se ne pozabite predhodno posvetovati z zdravnikom.
- Pijte več vode. Zahvaljujoč temu vaše telo ne bo žejno in ne bo čutilo lakote. Če želite, da vaše telo ostane dobro hidrirano, morate popiti približno 2 litra vode na dan.
- Omejite uživanje alkohola, dodatno uživanje je povezano z dodatnimi kalorijami, ki jih telo odda.
- Zmanjšajte vnos soli, tako da se vaše telo ne bo kopičilo in zadržalo vode v telesu.
- Seveda si lahko pomagate z ličenjem, pravilna kontura bo vaš obraz videti vitkejši.
- Začnite delati nekaj preprostih vaj za obraz. To bo povečalo elastičnost kože okoli ust in lic.
- Spremenite svojo pričesko. To se morda sliši naivno, vendar lahko dela čudeže. Pojdite k frizerju, ki vam bo predlagal pričesko, ki bo popolnoma primerna vaši obliki obraza.
Glej tudi: Sok prehrana. Očistilo bo vaše telo toksinov!
Pazite na pravilno prehrano
Izguba teže na obrazu bo zagotovo učinkovitejša, če boste poskrbeli za pravilno prehrano. Dobro sestavljen, vam bo pomagal hitro doseči želeni učinek
Vaša prehrana mora imeti veliko vlaknin, našli jo boste v:
- temen polnozrnat kruh,
- drobljenec,
- riž,
- otrobi,
- zelje,
- kolrabi.
V prehrano lahko vključite tudi sadje in zelenjavo:
- jejte jih surove in kuhane,
- predstavite svoj dnevni meni,
- izogibajte se jedem s ocvrto zelenjavo.
Najboljša zelenjava je:
- pesa,
- jajčevec,
- stročji fižol,
- beli fižol,
- Rdeči fižol,
- Rdeče zelje,
- Brstični ohrovt.
Vaje za obrazne mišice
Opravite preproste vaje za obrazne mišice. Izboljšali bodo elastičnost kože! Vsako vajo ponovite 10-krat. Prosimo, glejte naslednje:
- Izgovorite črke a, e, i, o, u, y glasno in jasno. Poleg tega med vajo iztegnite ustnice.
- iztegnite ustnice in poskušajte ustnice stisniti. Vajo ponovite večkrat.
- naslonite brado na sklonjene roke in jo pritiskajte 10 sekund. Vadba bo imela odlične rezultate, če želite zmanjšati drugo brado.
Glej tudi: Protin - prehrana. Kateri izdelki bi se morali odpovedati?
Izkoristite moč ličil
Če nimate časa za vadbo ali dieto in želite hitro spremeniti obrazne poteze, poskusite s konturiranjem. Mnoge zvezde z vsega sveta uporabljajo to zelo preprosto metodo. Oglejte si, kako enostavno je narediti vsa ličila!
Izdelki, ki vam bodo zagotovo koristili za oblikovanje obraza, so: podlaga, korektor, označevalnik in bronzer. Primerna ličila bodo vaš obraz vitkejša.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: