Profesionalni trener pilatesa je pohvalil njen skrivni način, kako dobiti raven trebuh. Šokirani boste, ker to niso težke in naporne vaje. Ta metoda deluje bolje kot 100 sit-up-jev na dan!
Raven želodec brez vadbe?
Karlie zna trenirati trebuh brez treninga! Avstralka je pred kratkim delila svojo pot do čudovitega telesa.
Spominjam se, da sem dnevno delal 100 sedečih posnetkov, da bi skušal narediti lep videz trebuha. Zdaj pa razumem, da lahko osredotočenost na manjše mišice naredi našo državo stabilnejšo in dosežemo več, ko treniramo mišice kolka, hrbta in trebuha, razlaga trener.
Kaj storiti za raven želodec?
Trener je na svojem Instagramu objavil video, v katerem prikazuje, kako pravilno dihati. Pravilno napete trebušne mišice in pravilno dihanje vam bodo pomagali, da boste brez tresenja vadili trebuh.
Lahko jih naredite ležeči, klečeči ali stojite - je napisal Avstralski. - Najprej vdihnite in sprostite želodec. Nato izdihnite, potegnite trebuh navzdol proti hrbtenici, rebra pustite, da se zrušijo in dvignite medenično dno, kot da se poskušate preprečiti, da bi pikali.
Bodite posodobljeni! Kot ProNails na Facebooku