Čiščenje telesa je treba opraviti pametno. Zdravniki in nutricionisti odsvetujejo stradanje ali pretirano restriktivne diete. V takih primerih lahko razstrupljanje škodi. Če pa želite biti zdravi in polni energije - izvedejte več o čiščenju telesa.
Čiščenje telesa - kdaj naj ga izvajamo?
Signali, da bi morali razstrupiti telo, vključujejo:
- Občutek nenehne utrujenosti,
- Prebavne motnje (plin, plin, zaprtje),
- Pomanjkanje energije,
- Razdražljivost,
- Splošen občutek slabosti
- Pridobivanje teže,
- Siva, dolgočasna polt,
- Krhki nohti
- Oslabljeni lasje.
Čiščenje telesa - domače metode
To je vredno vedeti:
Preden uporabite naravne metode za čiščenje telesa toksinov, se vnaprej odrecite določeni hrani. Govoriti o:
- Bela moka,
- sladkor,
- Mleko in mlečni izdelki
- Rdeče meso, pa tudi njegovi pripravki.
Prav tako morate popolnoma odpraviti vsa poživila. V tem času naj bo prehrana bogata z velikimi količinami zelenjave in sadja, drobtinami, zeliščnimi čaji in naravnimi sokovi.
Domači, naravni načini čiščenja telesa vključujejo:
- Voda
Eden od naravnih načinov čiščenja telesa toksinov je voda. Vsi vemo, da bi morali piti 2 litra vode na dan, še več pa s toploto in s pomočjo fizičnega napora. Na žalost mnogi od nas ne upoštevajo tega pravila. Posledično se pojavijo moteči simptomi, kot so: zmanjšan metabolizem, stalna utrujenost ali pomanjkanje energije. Zagotavljanje prave količine vode bo pomagalo odstraniti strupe iz telesa.
- Aloe sok
Če želite očistiti telo, se prepričajte, da posežete po aloe soku. Je bogat vir vlaknin. Kot rezultat, absorbira toksine in jih odstranjuje iz telesa. Uravnava tudi delo celotnega prebavnega sistema.
- krmo
Vlaknine - ta sestavina ne sme manjkati v dnevnem meniju. Uživanje prave količine vlaknin vam omogoča, da absorbirate vodo in ohranjate črevesje v dobri formi. Njeni dragoceni viri so zelenjava in sadje.
- Limona
Limona ne samo da podpira delo jeter, ampak jo očisti tudi škodljivih toksinov. Ta postopek pomaga raztapljanje strešnih kamnov. Za čiščenje telesa pijte vodo s stisnjenim limoninim sokom vsak dan.
- Zelišča
Zelišča so izdelki, ki podpirajo razstrupljanje telesa. Še posebej je priporočljivo piti infuzije hrenovke, tribarvne vijolice, poprove mete in maslačka.
- zeleni čaj
Če želite očistiti telo strupov, se prepričajte, da posežete po zelenem čaju. Njegove lastnosti za zdravje vključujejo uravnavanje prebave, podporo presnovi in pospeševanje izgorevanja maščob.
- Jabolka
Jabolka so še ena "super hrana", ki omogoča čiščenje telesa. Uživanje le-teh pomaga odpraviti strupene snovi. Prav tako je treba dodati, da so jabolka bogat vir kvercetina, gre za spojino, ki se bori proti vodnim radikalom.
Med izdelke, za katere so značilne razstrupljevalne lastnosti, so tudi:
- Granata,
- Brusnica,
- RUDOL,
- Pesa,
- alge,
- Fige.
Čiščenje telesa - diete
Čistilna dieta je tudi priljubljen način čiščenja telesa od toksinov. Omogočajo ne samo čiščenje telesa toksinov, ampak tudi izgubo nekaj kilogramov.
Glavna načela čistilne prehrane so izključiti večino izdelkov, ki onesnažujejo črevesje, in ji zagotoviti sestavine, ki pospešujejo regeneracijo. Jedilnik takšne prehrane je sestavljen predvsem iz zelenjave.
Primeri čistilnih diet vključujejo:
- Limonina dieta (traja približno 2 tedna, osnova je limonin sok)
- Dieta dr. Dąbrowske (sicer znana kot sadje in zelenjava)
- Dieta zelja (uporablja se približno en teden, osnova je italijansko zelje in druga zelenjava).