BMI ali v obliki indeksa telesne mase je indeks telesne mase , ki ga na kratko dobimo z deljenjem telesne teže z višino. Zahvaljujoč temu lahko vsak od nas ugotovi, ali ima prekomerno telesno težo ali premalo, hkrati pa preverja, kakšna je pravilna teža njegove strukture .
Glej tudi: Znebite se pnevmatike! Te vaje za raven trebuh bodo na plaži izgledale lepo
Včasih indeks BMI imenujemo tudi indeks Quetelet , iz imena njegovega ustanovitelja, Belgije Adolphe Quatelet. Kalkulator poleg pretvorbe še parametre, primerne za vsako osebo. Ali želite vedeti, ali je vaša teža pravilna? Če želite to preveriti, lahko uporabite merilnik BMI . Uporabite naš BMI kalkulator !
Izračunajte BMI - kako izračunati BMI?
Očitno je kalkulator BMI zelo koristen za preverjanje, ali je vaša teža primerna vaši višini. Znan je tudi kot kalkulator teže . Običajno to vrsto izračuna uporabljajo ljudje, ki imajo prekomerno težo in razmišljajo o izgubi teže. Zahvaljujoč BMI lahko ugotovite, koliko teže morate izgubiti, da dobite zdravo postavo. Vse, kar morate storiti, je preveriti trenutno višino in težo ter jih vnesti v kalkulator BMI.
Glej tudi: Ali želite shujšati? Pripravite si napitek iz zelo poceni sestavine. Lahko dela čudeže!
Prav tako lahko BMI izračunate sami in na preprost način s pomočjo BMI formule , ki natančno preveri, kakšno razmerje je teža / višina . Vse, kar morate storiti, je, da svojo težo v kilogramih delite po višini v metrih na drugo moč. To je pomembno predvsem v primeru odvečne teže , ki je lahko zelo škodljiva za naše telo. Preveč telesne teže in maščobnih organov lahko med drugim privede do hipertenzije, ateroskleroze, možganske kapi, srčnega infarkta, anemije in srčnega popuščanja.
Čeprav se zdi, da je prekomerna teža glavna težava našega časa, je lahko premajhna teža ravno tako tvegana. Lahko povzroči motnje v srčno-žilnem sistemu, težave s cirkulacijo, nizek krvni tlak, anemijo in tudi neplodnost. Premajhna teža je za ženske v veliki meri tvegana, saj lahko privede do prenehanja menstruacije in v nosečnosti do splava. Zato je tako pomembno izračunati BMI, kadar sumimo na težave s težo.
Norme BMI
Ko izračunamo naš BMI s pomočjo kalkulatorja ali po lastnih izračunih, moramo kazalnik, ki ga dobimo, preveriti glede na vrednosti BMI, ki so konstantne za vsako odraslo osebo. Upoštevati pa je treba, da je treba indeks BMI obravnavati na daljavo, ker ne upošteva individualne zgradbe dane osebe, npr. mišično tkivo in teža kosti.
- <18,5: premajhna teža . V tej situaciji morate videti zdravnika ali dietetika, da ugotovite vzroke za to stanje in določite dieto, ki vam bo pomagala pridobiti težo. Še posebej, če vaš indeks pade pod 16. Takrat tvegate stradanje!
- 18.5-24.9: norma . Nič vam ni treba skrbeti. Vaš BMI pomeni, da je vaša telesna teža normalna za vašo višino. Bravo! Tako stanje bi morali ohraniti, da boste ostali zdravi in lepi v formi.
- 25,0-29,9: prekomerna teža . Vaš ITM je nekoliko previsok. Povečate tveganje za bolezni, povezane s prekomerno telesno težo. Še ni tako hudo! Dovolj je, da nekoliko spremenite svoje prehranjevalne navade in morda uvedete telesno aktivnost.
- 30.0-34.9: debelost 1. stopnje . Tveganje za pridobitev bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo, je dvakrat večje od običajne teže. Zato bi morali spremeniti svoj način prehranjevanja in začeti telovaditi čim prej.
- 35,0-39,9: Debelost druge stopnje . Bodite prepričani, da se obrnete na strokovnjaka, ki vam bo pomagal v boju proti odvečnim kilogramom. Mogoče bi morali opraviti še nekaj raziskav, da bi videli, ali vaši organi delujejo pravilno.
- > 40: debelost 3 stopnje . Tveganje za nastanek bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo, je zelo veliko. Čim prej se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal pri premagovanju tega.
Glej tudi: Folna kislina je za telo zelo pomembna. Njegovo pomanjkanje je lahko tvegano!
Otroški BMI
Čeprav je veliko vrednosti vrednosti BMI za otroke , v resnici te vrste izračuna ne bi smeli uporabljati pri otrocih, saj kalkulator BMI za otroke ni priporočljiv. V izvirniku je bil BMI ustvarjen z mislijo na odrasle. BMI prav tako ne bi smeli izračunati: nosečnice, starejši, športniki in ljudje s prekomerno muskulaturo. V resnici pa je treba rezultate števca BMI približati z malo rezerve in zrnom soli. Kadar se pojavijo nepravilnosti, je najvarneje narediti natančno meritev teže . Prav tako se je vredno posvetovati s strokovnjakom, ki nam bo povedal, kako učinkovito shujšati.
Formula BMI
Uradna formula za izračun indeksa telesne mase je naslednja:
Bodite posodobljeni! Obiščite ProNails na Facebooku
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki ovirajo hujšanje:
Avtor: Katarzyna Leszczyńska