Kosilo za otroke. Kako pripraviti zdrave in okusne obroke za otroke?

Otroci so ponavadi slabi jedci. Pazimo na vse vrste zelenjave , ne razveseljujejo jih zapletenih jedi . Otrokom je všeč preprostost in nežen okus in barve .

Zato je vredno poskrbeti, da so jedi na njihovem krožniku barvita sestava.

Po drugi strani starši poskrbijo, da njihovi otroci jedo dragocene obroke.

Kako ga kombinirati in kaj pripraviti najmlajšim na večerjo?

Hitra večerja za otroke - recept za paradižnikovo juho s pisanimi rezanci

Paradižnik spada med najbolj zdravo zelenjavo, zato ga je vredno vključiti v prehrano vsakega otroka. Paradižnik je enostaven in hiter za pripravo, večina otrok pa ga ima rad.

Ljubko testenine lahko malčka spodbudijo k uživanju takšne juhe - v trgovinah najdete barvite testenine ali tiste v obliki črk in živali.

Sestavine:

• 1 kg paradižnika
• 1,5 litra zelenjavne juhe
• 1 majhen korenček
• 1 strok česna
• 1 peščica sveže bazilike
• 1 čajna žlička soli

Priprava:

1. Paradižnik, korenje in česen položite na pekač, obložen s peki papirjem in pokapljajte z olivnim oljem.
2. Pečemo 25 minut pri 220 stopinjah.
3. Pečeno zelenjavo položite v velik lonec in prelijte juho. Dodamo sol in kuhamo 20 minut.
4. Nato juho zmešajte v gladko kremo.
5. Postrezite s testeninami in svežimi listi bazilike.

Ideja za večerjo za otroke - krompirček z zelenjavo

Otroci imajo radi krompirčke! Zanje si lahko pripravite barvite krompirčke iz raznovrstne zelenjave. Nič več izogibanja vitaminom in pretiravanja. Preverite, kako pripraviti take krompirčke.

Sestavine:

• 1 velik sladek krompir
• 1 krompir
• 1 peteršilj
• 1 korenček
• 1 majhna zelena
• 1 čajna žlička timijana
• 1 čajna žlička sladkega popra
• sol in poper

Priprava:

1. Zelenjavo temeljito operemo, olupimo in narežemo na pomfrit.
2. Velik pekač položite s peki papirjem in zelenjavo previdno položite - pomembno je, da se med seboj ne prekrivate, saj se ne bodo enakomerno pekle.
3. Pečemo 45 minut v pečici, predhodno ogreti na 220 stopinj.
4. Pazi na zelenjavo, da se ne zažge.

Kosila za kosilo za otroke - recept za lahkotne jogurtove palačinke

Otroci želijo jesti vse vrste palačink in palačink. Z lahkoto lahko pripravite bolj zdravo različico le-teh. Preverite, kako to storiti!

Sestavine:

• 1 skodelica navadnega jogurta
• 2 nepopolna kozarca polnozrnate moke
• 2 jajci
• 2 žlici pecilnega praška
• 2 žlici rjavega sladkorja
• 1 skodelica borovnic

Priprava:

1. Jajca razbite v večjo skledo, zmešajte jih s sladkorjem.
2. Dodamo naravni jogurt in dobro premešamo.
3. V drugi skledi zmešamo moko in pecilni prašek.
4. Nato moko presejemo skozi sito.
5. Maso zmešajte z borovnicami.
6. V ponvi razporedimo olje, nato pa ponev segrejemo in damo del palačink.
7. Frite, dokler jogurtove palačinke na obeh straneh ne postanejo zlate.

Te palačinke najbolje postrežemo s svežim sadjem ali potresemo s sladkorjem v prahu. Uporabite lahko tudi marmelado, med ali arašidovo maslo.

Zdravo kosilo za otroka - recept za okusno oblogo za ribe

Riba je še en element večerje, ki ga otroci pristopajo z distanco. Samo pripravite okusen in hrustljav premaz in zagotovo vam bodo premislili!

Sestavine za pripravo paniranja:

• 4 žlice koruzne moke
• 3 velike peščice koruznih kosmičev
• 1 majhno jajce

Priprava peke:

1. Začnite z drobljenjem koruznih kosmičev - to lahko storite ročno ali z malto.
2. Pripravljene kosmiče nalijemo na velik krožnik.
3. V drugem krožniku razbite jajce.
4. V tretji krožnik nalijemo moko.
5. Pripravljeno ribo namočimo v moko, jajce in koruzne kosmiče.
6. Če ne želite, da bi te palčke ocvrli v drobtinah, pecite ribe v pečici.
7. 20 minut pri 180 stopinjah je dovolj.