Puerperij je obdobje po nosečnosti in porodu, v katerem prenehajo anatomske, morfološke in funkcionalne spremembe, povezane z devetmesečnim trebušnim nošenjem otroka. Vaše telo poskuša vrniti v predhodno oplojeno stanje. Puerperij običajno traja približno šest tednov.
Poporodna obdobja
Puerperij običajno traja šest tednov in ga lahko razdelimo na naslednja obdobja:
- Neposredna (prvi dan po porodu),
- Zgodnji puerperij (prvi teden po porodu),
- Pozno puerperij (traja do 6 tednov po rojstvu).
Poporod po CC (carski rez)
Okrevanje po nosečnosti po carskem rezu traja dlje kot po naravnem rojstvu otroka. Ne pozabite pa, da bolj aktivni boste, hitreje si bo telo opomoglo in počutili se boste veliko bolje.
Ko se premikate, poskusite držati stopala pokonci. Ne skrbite za šive, ne bodo se razšli. Za novorojenčka lahko tudi sami pazite, če vam zdravnik reče, da ga ne nosite, ga lahko nosite v naročju. Ko morate kašljati, je najbolje, če sedite in pritisnete blazino na trebuh, nato pa se nagnite naprej.
Porodne in poporodne vaje
Telesna aktivnost, ki jo začnete po porodu, vam bo omogočila, da hitro povrnete svojo težo in obliko telesa pred nosečnostjo. Telovadite lahko nekaj dni po porodu, razen če vam zdravnik pove drugače. Na začetku se osredotočite na trening mišic medeničnega dna. Čez dan lahko izvajate tudi vaje, ki krepijo mišice zadnjice. Ne pozabite tudi, da čim več hodite s svojim otrokom
Puerperij in prehrana
Če ste se odločili za naravno dojenje, se morate spomniti, da potrebujete približno 600-800 kalorij več na dan kot v obdobju pred nosečnostjo.
Vaše kalorične potrebe so se povečale, vendar to ne pomeni, da lahko jeste vse, kar želite. Ne pozabite, da izberete samo zdrave in koristne izdelke. Vaša prehrana mora biti raznolika in lahko prebavljiva. V tem času ne smete postiti ali jesti manj, kot bi morali. Pozabite na hitro hujšanje, čeprav bodo kilogrami verjetno izgubili v bližnji prihodnosti. Dokler ste pozorni na to, kaj jeste.
Poporodne okužbe
Poporodne okužbe se običajno razvijejo v sečilih, genitalnem traktu in tudi v mlečnih žlezah. Če temperatura v dveh dneh 4-krat preseže 38 stopinj Celzija, je treba to šteti za enega od simptomov puerperalne okužbe.
Poporodni zapleti
Poporodni zapleti poleg okužbe vključujejo tudi:
- Pozna poporodna krvavitev
Običajno se pojavi 24 ur po porodu. Najpogostejši vzroki krvavitve po porodu so prisotnost ostankov tkiva posteljice, endometritis ali motena involucija mesta posteljice.
- Poporodna psihoza
V večini primerov se razvije v zgodnjih fazah puerperiuma, čeprav ga nekatere ženske razvijejo takoj po rojstvu otroka. Vzroki za to stanje so: težke družinske situacije, duševno neravnovesje in hormonske motnje, ki se pojavijo med nosečnostjo in porodom. Poporodna psihoza se kaže kot razdražljivost, dezorientacija, nespečnost, apatija in depresivni sindromi.
- Trombotična bolezen
Ne smemo pozabiti, da sta tako obdobje nosečnosti kot puerperij čas, ko se poveča tveganje za nastanek trombotične bolezni. Dejavniki, ki povzročajo to stanje, so: porodne poškodbe in lokalna vnetja, zmanjšana motorična aktivnost, povečano strjevanje krvi, upočasnitev krvnega obtoka v žilah.