Dieta s proso bo idealna možnost za ljudi, ki iščejo idejo za hiter in zdrav detox po zimi. Proso ima veliko uporab v kuhinji in ga na Poljskem poznamo že vrsto let.
Ima tudi čudovite lastnosti:
- čisti telo toksinov,
- podpira hujšanje,
- bo deloval kot nadomestek pri dieti brez glutena.
Prosto prehrana - kako deluje?
Če iščete način razstrupljanja telesa, se prepričajte, da poskusite prehrano s proso. Proso ima v svoji sestavi veliko vitaminov skupine B (pozitivno vplivajo na delo živčnega sistema), vitamina E (močan antioksidant), kremena, kalija, fosforja, kalcija in železa. Pozitivno vpliva na naše telo, lahko prepreči raka in upočasni proces staranja kože. Dieta s proso ne vsebuje glutena, zato je odlična možnost za alergike.
Glej tudi: Dieta z grenivko, v dveh tednih shujšajte 4 kilograme!
Dieta s proso temelji na mono dieti, kar pomeni, da med zdravljenjem uživamo samo kašo. Za popolno čiščenje telesa naj bi trajalo od 3 do 14 dni. Naj bo 5 pripravljenih obrokov s proso, kuhani drobtini dodajte majhno količino zelenjave. Med zdravljenjem priporočamo tudi pitje svežih sokov, tople vode z limoninimi in zeliščnimi infuzijami.
Učinki prehrane s proso
Dlje kot sledite dieti s proso, bolje in koristneje bo za vaše telo. Z zdravljenjem boste izgubili nekaj centimetrov v pasu in bokih, zaradi yo-yo učinka vam ne bo treba skrbeti. Med dieto koža postane bolj sijoča in navlažena. Lase in nohte krepijo. Če končate prehrano s proso, je vredno vnesti to kašo v svojo prehrano, saj lahko prinese veliko pozitivnih učinkov na naše telo.
Glej tudi: Tekača tekača. Naučite se skrivnosti zdravega načina življenja!
Recepti za prehrano s proso
S proso lahko naredite veliko okusnih jedi. Našli boste sladice, pa tudi jedi za kosilo in hitre prigrizke.
Kokosov puding iz proso
Sestavine:
- 200 g proso
- kokosovo mleko
- približno 1/2 skodelice datljev
- 1/3 skodelice kokosovih kosmičev
Priprava:
- Proso sperite z vrelo vodo in jo vlijete v ponev.
- Prelijemo ga s kokosovim mlekom, v maso dodamo čips in datlje, kuhamo vse, dokler se tekočina ne absorbira.
- Nato maso zmešamo v puding in okrasimo z granatnimi ali kokosovimi kosmiči.
Koprivni proso
Ta sladica je hitra in enostavna za pripravo, katere glavna prednost je, da tem piškotkom ne dodajamo sladkorja. To je zelo prehranska sladica, ki jo lahko vzamete s seboj v službo ali pa jo jeste za zajtrk.
Sestavine:
- 1 skodelica kuhanega proso,
- 100 g kokosovih ostružkov,
- 50 g mletih lešnikov,
- 2 zreli banani,
- 2 jajci.
Priprava:
- Banane zdrobite z vilicami, dokler niso gladke.
- Nato dodamo čips, kuhano proso in mlete lešnike. Klanjamo jajca. Ročno gnetemo maso, dokler se vse sestavine ne združijo.
- Iz dobljene mase oblikujte srednje velike kroglice in jih tik preden jih položite na pekač, obložen s peki papirjem, nežno sploščite.
- Pekač s pripravljenimi piškotki za 20 minut postavimo v pečico, predhodno segreto na 180 ° C.
Prosojna enolončnica
Sestavine:
- 250 g kuhanega proso,
- 1 majhne bučke
- 1 rdeča paprika,
- 1 spomladanska čebula,
- 500 ml juhe,
- 2 žlici repičnega olja,
- 1 pločevinka narezanega paradižnika,
- 2 žlici paradižnikove paste,
- 2 žlici drobno nasekljanega peteršilja,
- 50 g naribanega sira.
Priprava :
- Grobo vlijemo v posodo, odporno na pečico.
- Zelenjavo operite, olupite in nasekljajte na majhne kocke.
- Fry v ponvi, dodamo paradižnikovo pasto in pločevinko narezanega paradižnika.
- Vse temeljito premešajte s proso in svežim peteršiljem.
- Prelijemo z juho in potresemo z naribanim cheddar sirom.
- Vse postavimo v pečico in pečemo 30 minut pri 200 ° C.
Pregledi o prehrani s proso
Ravno pravočasno sem se spomnil te kaše. Želodec vam bo hvaležen! Zadnjič sem bil zelo zadovoljen. Prvi dan je bil naporen, vendar sta bila 2. in 3. dan super!
Proso je najboljše, to je odkritje v mojem domu! Iz njega naredim vse, torte, sladice, večerje, paštete, čudež!
To kašo z različnimi dodatki jem tretji dan in vsak dan pokvarim. Izguba teže. Srečen sem!
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: