Zdrav življenjski slog in negovana figura sta vse bolj priljubljena med vsemi generacijami. Z vsakim letom se vse več ljudi zanaša na ekološko hrano, se veliko telovadi in se strogo drži mitov, ki jih ponavljajo vsi, na primer "ogljikovi hidrati so slabi".
Sklicevanje na nepodprte informacije lahko privede do številnih zdravstvenih težav. Če torej želite poskrbeti zase, pojdite k nutricionisti in zagotovo ne verjemite različnim mitom o hrani. Portal Bustle.com piše o najpogostejših.
Ogljikovi hidrati so slabi
To so pogosto ponavljane besede, ki niso povsem resnične. Če jih pojemo v pravem trenutku dneva, nam ne bodo škodovali in nam celo dali energijo.
Ogljikovi hidrati gorijo naše telo in če jih popolnoma odstranimo iz prehrane, se boste počutili utrujene in šibke. To bi lahko privedlo do pogostejšega prigrizka, pravi dietetik.
Bistvo ni, da jih v celoti odstranite iz svoje prehrane, temveč da jih naredite kakovostne.
Slaba je tudi maščoba
Izogibati bi se mu morali za vsako ceno. No, v resnici ne obstajajo dobre maščobe, ki pomagajo telesu, da se pravilno razvija.
Despina Hyde pravi, da ima maščoba številne prednosti, saj pomaga, da se počutiš polno in dejansko pomagaš jesti manj.
Maščobam se ne smete popolnoma odreči, saj jih naše telo lahko nadomesti s sladkorji.
Uživanje organskega je zdravo
Čeprav v večini primerov dejansko vsebuje samo sestavine, ki lahko pozitivno vplivajo na naše zdravje, je enostavno spadati k neželeni ekološki hrani, ki se samo "pretvarja", da je zdrava. Da se to ne bi zgodilo, natančno preberite sestavo te vrste izdelkov.
Prehranjevanje ponoči povzroči povečanje telesne teže
Kdo ne mara gledati v hladilnik zvečer ali pozno ponoči, ko še vedno sedi in gleda filme. Ali se morate vsakič boriti proti svojim mislim in krivdo?
Če čez dan zaužijete ustrezne obroke, ne boste shujšali, zakaj bi se to zgodilo ponoči - razlaga dietetik.
Pivo in pica ponoči sta slaba ideja, korenček ali solata pa sta v celoti drugačna zgodba.
Jajca le nekajkrat na teden
Strah pred "predoziranjem" na jajcih ni šala. A olajšajte se, izkaže se, da lahko jeste, kolikor želite.
Nedavne študije so pokazale, da lahko eno prehrano na dan pomaga pri prehrani, pravi nutricionistka.
Jajca ali omleta. Kaj izberete?
Pretres namesto obroka vam bo pomagal shujšati
Seveda obstajajo koktajli, ki vam dejansko pomagajo izgubiti kilograme, vendar z njimi ne morete pretiravati.
Če jih nameravate piti do konca življenja, ni dobro, da bi obdržali težo, je dejala Marija Zamarripa.
Če zamenjate vse obroke s stresom, lahko pride do pomanjkanja različnih mineralov v telesu.
Agava je bolj zdrava od sladkorja
Znanstveniki še vedno iščejo bolj zdrav nadomestek sladkorja. To je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. V enem trenutku je agavin sok postal moden nadomestek, čeprav nikakor ni bolj zdrav kot sladkor.
Ena čajna žlička agavinega soka ima več kalorij kot ena čajna žlička sladkorja, je pojasnila nutricionistka.
Ste bili presenečeni nad temi "novicami"? ;)