Vitamini za nohte bodo učinkovito izboljšali videz in okrepili vaše plošče. Poleg tega bodo sestavine, ki jih vsebujejo ti pripravki, dopolnile pomanjkljivosti v našem telesu. Preverite, katere sestavine so ključne za stanje vaših nohtov.
Vitamini za nohte - sestava
Vitamini za nohte ponavadi izboljšajo videz in stanje kože in las. Vsebujejo minerale, kot so fosfor, železo in kalcij .
V dodatke, ki so odgovorni za zdravje in videz naših nohtov, so vključeni naslednji vitamini:
- Vitamin A,
- vitamin B7,
- vitamin B8,
- vitamin C,
- vitamin D,
- vitamin H,
- Vitamin E
Vitamin H (ali biotin) ima največji vpliv na zdravje naših nohtov, kože in las. Njegovo pomanjkanje lahko privede do krhkih pramenov in plakov ter njihove oslabitve. Biotin se lahko v telo dovaja s hrano. Najdemo ga v mleku, rumenjakih, zelenjavi (paradižnik, cvetača, špinača, pesa, korenček), drobovina, otrobi, riž, orehi, mandlji, losos in sardine.
Vitamin A (aka retinol) je bistvenega pomena za naše telo. Njeno delovanje je ključnega pomena pri ohranjanju dobrega stanja kože, nohtov in las. Najdemo ga ne le v prehranskih dopolnilih, ampak tudi v hrani, vklj. v jetrih in drobovinah, sladkem krompirju, korenju, ohrovtu, špinači, buči.
Vitamin B8 je odgovoren tudi za rast nohtov in las.
Vitamin C krepi nohte in ima močan antibakterijski učinek, preprečuje vnetje znotraj plošč.
Vitamin D je gradnik kosti in nohtov.
Vitamin E je odgovoren za transport kisika do telesnih celic, vključno z nohtovimi celicami. Najdemo ga v dopolnilih in v hrani, vklj. v sončničnih semenih, arašidih, lešnikih, mandljih, paradižniku, špinači, belem zelju, suhih marelicah, listi pese in različnih vrstah olj.
Vitamini za nohte - katere izbrati?
Spodaj je pregled pripravkov za nohte, ki so na voljo v vsaki lekarni.
1. L'biotica, tablete za lase in nohte
2. Horsetail + Vit z bambusom
3. Vitadiet Dervit
4. Lase, koža, nohti, kompleks Superior Singularis
Nimate ideje za pričesko, vendar imate lase srednje dolžine? Za vas imamo nekaj modnih predlogov!
galerija