Ajurveda je eden najstarejših zdravilnih sistemov, ki sega v antiko pred približno 5000 leti. Ukvarja se s fizičnim, duševnim in duhovnim zdravjem. Od leta 1979 je Svetovna zdravstvena organizacija Ayurveda priznala kot enega od sistemov alternativne medicine.
Ayurwenda - specializacije
V ajruwendi obstaja več specializacij:
- Pediatrija,
- Notranje bolezni,
- Toksikologija,
- Zdravljenje bolezni glave in vratu,
- Splošna kirurgija,
- Psihiatrija (tukaj štejejo tudi bolezni, ki jih povzročajo zli duhovi),
- Znanost o pomlajevanju,
- Znanost o afrodiziakih.
Ayurwenda - koncept petih elementov
Po ajurvedskem konceptu je vse sestavljeno iz petih elementov - to so:
- Ogenj (Agni)
- Voda (Jala)
- Zemlja (prythwi)
- Zrak (waju)
- Eter (akasa).
Bitja, ki živijo, imajo dodaten element - prano ali življenjsko silo . To je osnovna energija, ki je odgovorna za telesno, duševno in duševno zdravje. Prano razumejo tudi kot silo, ki podpira življenje - je eno temeljnih načel Ajurvede.
Ayurwenda in prehrana
Ayurwenda posebno pozornost posveča prehrani. Hrano obravnava kot enega najpomembnejših ukrepov pri preprečevanju bolezni in bolečin. Pravilna prehrana poleg tega pomaga vzdrževati ustrezno psihofizično stanje.
V ajurvedski prehrani niso pomembna samo hrana, ki jo jemo, ampak tudi način njihovega uživanja. Uživanje izdelkov naj bi povezalo vse sfere človeškega življenja, pomirilo um, očistilo telo in telesu dalo veliko vitalnosti.
Porabljene izdelke je treba izbrati v skladu z načelom vzdrževanja splošnega reda, to je najmanjšega posega v naravno okolje.
Starodavna alternativna medicina predlaga predvsem vegetarijansko prehrano, bogato s svežo in nepredelano zelenjavo, kalčki, medom, sorki oreščki, zrni, rižem in mlekom.
Poleg ajurvedskega menija je zelo pomemben ritual uživanja hrane - obroke je treba jesti v mirnem vzdušju, počasi. Količina zaužite hrane ne sme biti večja od 1/3 vsebine želodca, kar pomeni, da hrana ne sme biti več kot dve peščici. Obrok lahko pijete šele po kratkem odmoru, kar zagotavlja, da prebava ni motena. Tako kot pri mnogih dietah je treba tudi obroke jesti redno.
Ajurvedske masaže
V ajurvedi igrajo pomembno vlogo tudi masaže in sprostitveni tretmaji, ki so namenjeni čiščenju telesa toksinov in škodljivih izdelkov. Kot rezultat, bo izboljšal naše stanje in okrepil imuniteto. Izbira masaže mora biti odvisna od ajurvedskih osebnostnih tipov.
Oseba, ki izvaja masažo, se osredotoči na določene dele telesa (podobno kot akupunktura), ki so odgovorni za zdravstvene težave.
Primeri ayurvedskih masaž:
- Garszana
Masaža je groba, saj se izvaja s surovimi svilenimi rokavicami. Zelo deluje kot piling. Priporočljivo je zlasti za ljudi s prevlado kafa doše. Uporablja se tudi v lepotnih salonih kot anticelulitna in shujševalna terapija.
- Abhjanga masaža
Ta masaža je del tradicionalnega dela ajurvedskega pomlajevalnega in očiščevalnega programa. Velika količina sezamovega olja je ključnega pomena za to zdravljenje. Masaža poveča telesno in duševno zmogljivost.
7 naravnih antidepresivov. Morate jih spoznati: