Aromaterapija je uporaba aromatičnih olj in rastlinskih materialov, vključno z eteričnimi olji. Aromaterapija naj bi izboljšala telesno in duševno počutje. Uporablja se v alternativni medicini kot ena izmed oblik alternativne medicine ali kot dodatek k drugi terapiji.
Aromaterapija in njena uporaba
Eterična olja se lahko uporabljajo tako znotraj kot zunaj. Zahvaljujoč svojim dragocenim lastnostim zlahka prodrejo iz črevesja v krvni obtok. Iz telesa se izločajo skozi pljuča z izdihanim zrakom, skozi ledvice z urinom ali skozi kožo kot znoj.
Velja pa si zapomniti, da imajo olja lahko lastnosti, ki dražijo kožo in sluznico - to lahko vodi do gag refleksov. Vendar v mnogih primerih okrepijo sekretorne funkcije in izboljšajo preskrbo s krvjo sluznico. Aromaterapija odpira dihalne poti, uporablja se tudi pri vnetjih in okužbah, saj jih pomirja. Poleg tega imajo snovi, ki jih vsebujejo olja, razkuževalne lastnosti in odpravljajo patogene mikroorganizme. Poleg tega ima aromaterapija diuretični, karminativni, diaforetski in diastolični učinek.
Vendar se eterična olja najpogosteje uporabljajo zunaj za:
- vdihavanje
Vdihavanje je vdihavanje eteričnih olj skupaj s paro vode ali dima žganega zelišča. Inhalacije z uporabo olj so še posebej priporočljive v primeru prehladov, gripe, sinusitisa, pa tudi rinitisa. Ta metoda se lahko uporablja tudi za čiščenje kože in zdravljenje aken. Vdihi ne smejo trajati dlje kot 15 minut.
- kopel
Kopeli z uporabo eteričnih olj so ena najpogosteje uporabljenih aromaterapijskih metod. Zdravilne kopeli se priporočajo pri kožnih boleznih, boleznih, povezanih s krvožilnim sistemom. Poleg tega se borijo proti nespečnosti in pomirjajo bolečine v mišicah. Kopel z dodatkom olj vam bo prav tako pomagala pri sprostitvi in zmanjšanju stresa. Velja dodati, da voda ne more biti prevroča - najvišja temperatura je 45 stopinj Celzija. Dovolj je, da v kopel nalijete približno 10 do 15 kapljic olja, nato pa ga dobro premešate z vodo.
- obkladki
Če želite ustvariti zdravilni obkladek, dodajte v vodo približno 2 do 5 kapljic eteričnega olja. Za to lahko uporabimo tako toplo kot hladno vodo. Obkladki z vročo vodo se priporočajo pri bolečinah v mišicah, menstrualnih tegobah in kožnih vnetjih. Hladni obkladki prinašajo olajšanje glavobolov, modric in oteklin.
- sporočilo
Razredčena eterična olja, vmasirana v kožo, pomagajo zmanjšati čezmerno mišično napetost. To izboljšuje delovanje ožilja in splošno počutje zaradi sproščujočega učinka.
Aromaterapija - kaj je še posebej priporočljivo?
Aromaterapija se priporoča pri številnih boleznih in težavah. Med ostalimi:
- Težave s pritiskom (pri težavah z nizkim krvnim tlakom je priporočljiv vonj timijana, v primeru hipertenzije: žajbelj, limonina balzam, sivka in brina).
- Depresija (slabo počutje bo izboljšal dišeč jasmin. Ima antidepresiv in sproščujoč učinek. Poleg tega zmanjša tesnobo).
- Težave s srcem (priporočljiv je vonj vrtnice, izboljšuje delo srčne mišice).
- Nespečnost (pri težavah s spanjem se priporoča limonin balzam).
- Okužbe zgornjih dihalnih poti (za dihala priporočamo borovo olje, prav tako jelkovo in smrekovo olje).
- Pomirjujoče (pomirja in lajša stres z vonjem vrtnice, kamilice, geranije in pomaranče).
- Težave s spominom (najbolj učinkovit je v tem primeru vonj borove bazilike in brina).
5 najbolj nevarnih rastlin, ki jih lahko srečate vsak dan - so zelo strupene!