Čaj je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu. Vsebuje zelo malo hranilnih snovi, vendar ima veliko vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na naše telo. Številne študije so potrdile, da rdeči in zeleni čaj pozitivno vplivata na podporo procesu hujšanja.
Čaj za hujšanje
Čaj vsebuje veliko sestavin, ki sproščujoče in pomirjujoče vplivajo na živce in tako učinkovito zmanjšajo stres. Čaj je najbolje piti z obrokom, zahvaljujoč temu da bo hrana lažje prebavljiva in bo to pospešilo presnovo.
Mogoče je zelo dobra ideja, da bi čaj skuhali pred spanjem, vendar najboljše rezultate opazijo zdravniki, ko čaj zaužijemo takoj po obroku. Če ste začeli z beljakovinsko dieto, lahko ta pijača prepreči zaprtje ali celo prebavne prebave.
Čaj za slabosti pri hujšanju
Čaj ima poleg dobrih lastnosti tudi neželene učinke. Nekatere glavne so:
- odvajalo,
- diuretik,
- zatiranje apetita.
Te vrste dejavnosti učinkovito vplivajo na hitro hujšanje, vendar to ni najbolj zdrav recept za hujšanje. Številni čaji vsebujejo tudi odvajala, ki povzročajo povečano gibanje črevesja in s tem izgubo vode iz telesa. Z izgubo vode bomo zmanjšali težo, vendar gre le za začasno zdravljenje. Redno uživanje čajev s temi sestavinami bo postopoma oslabilo debelo črevo.
Zeleni čaj za hujšanje
Zeleni čaj je popoln dodatek za hujšanje. Če ste na dieti, jo morate dodati v svojo dnevno prehrano. Pogosto pitje zelenega čaja je lahko koristno za:
- pomaga znižati raven slabega holesterola,
- deluje protirakavo,
- ima spodbujevalni učinek na telo zaradi teina,
- ščiti zobe in dlesni,
- podpira imuniteto,
- podpira hujšanje.
Zelo pomembno je tudi, da čaj pravilno varijo. Zelenega čaja nikoli ne prelijte z vrelo vodo. Najbolje je, da uporabite vodo s temperaturo od 60 do največ 90 stopinj, čaj kuhajte približno 4 minute. Najpogosteje je prva infuzija zelo močna in s tem najbolj spodbudna. Zato je kasnejše pivo veliko bolj občutljivo.
Rdeči čaj za hujšanje
Znanstvene raziskave kažejo, da je rdeči čaj lahko zelo dobra podpora pri hujšanju. Pred nekaj leti so francoski znanstveniki izvedli študije, ki so dokazale, da je 88% bolnikov, ki so v prvem mesecu pili rdeči čaj, izgubilo telesno težo. Najbolj zanimivo je, da preiskovanci niso spremenili prehrane. Spojine, ki jih vsebuje rdeči čaj, aktivirajo živilske encime za izločanje prebavnih sokov.
Vpliv rdečega čaja na telo je zelo velik. Rdeči čaj nima le shujševalnega učinka, ampak tudi podpira delovanje črevesja in čisti telo toksinov, poleg tega pa znižuje tudi holesterol.
Pravilno varjenje rdečega čaja ima tudi velik vpliv na učinek, ki nam ga prinaša. Za eno skodelico uporabite nepopolno žličko čaja in nato nalijte vodo pri približno 95 stopinjah. Odstavite 5 minut, da se vlije. Najbolje je, da ga pijete brez sladkorja, saj lahko sestavine, ki jih vsebuje, nevtralizirajo njegove pozitivne učinke.
Rdeči čaj pozitivno vpliva tudi na naše telo, saj ga lahko zaščiti pred določenimi raki, npr .:
- Boji se proti prostim radikalom in ščiti pred poškodbami DNK.
- Preprečuje nenadzorovano rast celic in upočasni napredovanje bolezni.
- Uničuje rakave celice, ne da bi škodoval zdravim celicam, ki jih obdajajo.
Malo ljudi ve, da rdeči čaj ne vpliva le pozitivno na hujšanje. Ima tudi druge lastnosti. Sem spadajo na primer:
- Rdeči čaj ima veliko fluorida in kalcija, kar pozitivno vpliva na močne zobe in kosti.
- Čisti telo toksinov in vam tako omogoča, da ohranite popoln videz kože.
- Vsebuje veliko polifenolov, kar ugodno vpliva na zniževanje slabega holesterola v naši krvi.
- Krepi krvne žile, zato bo dobro delovala v prehrani ljudi z aterosklerotičnimi spremembami.
- Zaradi vsebnosti cinka bo naši koži omogočil, da ostane mladosten in gladek videz.
- Rdeči čaj naj bi ščitil tudi naša jetra pred poškodbami.
Rdeči čaj za hujšanje - slabosti
Poleg številnih pozitivnih lastnosti ima rdeči čaj tudi številne stranske učinke. Čaj dvigne raven krvnega tlaka in lahko poveča apetit za sladkor. Prav tako ne pozabite, da puer er čaja nikoli ne mešajte z alkoholom in nikoli ne jemljite nobenih zdravil.
V spodnji galeriji si oglejte, kateri izdelki vplivajo na videz naše kože: