Zeleni čaj ima številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje. Njene zdravilne učinke uporabljajo že vrsto let. Ne samo da podpira hujšanje, ampak tudi ščiti pred razvojem številnih rakov. Vendar pa je vredno zapomniti, da mora biti pitje te vrste infuzije smiselno. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo številni neželeni stranski učinki.
Zeleni čaj - kaj se še posebej priporoča?
- Hujšanje
Zeleni čaj olajša hujšanje, zato, če razmišljate o izgubi nekaj kilogramov, pivo ne pozabite redno zaužiti. Zeleni čaj in njegove lastnosti, ki spodbujajo zdravje, pospešujejo presnovni proces in dodatno zmanjšujejo apetit. Infuzije povečajo aktivnost encimov, ki sodelujejo pri prebavi. Prav tako pospešijo proces oksidacije maščob. Diuretične lastnosti čaja vam omogočajo, da se hitreje znebite škodljivih toksinov iz telesa.
- Zmanjšuje tveganje za razvoj raka
Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojk, pljuč, kože, debelega črevesa, želodca in trebušne slinavke. To je posledica lastnosti čaja: polifenoli in katehini, ki so zelo močni antioksidanti. Ščitijo človeško DNK pred vplivi rakotvornih snovi. Čaj podpira tudi postopek odstranjevanja prostih radikalov, ki prispevajo k razvoju raka. Poleg tega redno uživanje infuzije krepi imuniteto celic pred oksidacijskimi procesi.
- Izboljša delo možganov
Pitje svežega zelenega čaja osveži, spodbudi in poveča duševne sposobnosti človeka. Kot rezultat, izboljša sposobnost povezovanja, podpira koncentracijo in učni proces. Čaj, če ga pijete dlje, prav tako pomaga zmanjšati stres in ima sproščujoč učinek.
- Izboljša videz kože
Redno pitje zelenega čaja kožo ščiti pred številnimi prostimi radikali. Zato upočasnjuje proces staranja kože. Kreme, ki vsebujejo ekstrakt zelenega čaja, pomagajo v boju proti ogrcem in upočasnijo pojav gub.
- Izboljša delovanje imunskega sistema
Zaradi svojih zdravstvenih lastnosti poraba zelenega čaja poveča imunost telesa. Sistematično pitje infuzije podpira naravne obrambne lastnosti telesa, to je zaščito pred različnimi okužbami. Omeniti velja, da zeleni čaj tveganje za gripo zmanjša za kar 75%.
Zeleni čaj - pravilno pivo
Zelenega čaja ni mogoče preliti z vrelo vodo. V vodi naj se pari pri temperaturi okoli 70-80 stopinj približno 2-3 minute. Če ga kuhamo predolgo, čaj postane trpak in izgubi nekatere svoje lastnosti.
Količina posušenega na 1 liter vode je odvisna od tega, ali naj bo čaj šibkejši ali močnejši. Infuzijo lahko pripravite neposredno v skodelici, kotlu ali v posebnih enotah za pivo.
Zeleni čaj - kontraindikacije in neželeni učinki
Zelenega čaja ne smejo piti ljudje z anemijo in tisti, ki so izpostavljeni slabokrvnosti, tj. Majhni otroci, nosečnice in vegetarijanci. Flavonoidi, ki jih vsebuje čaj, imajo številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje, vendar lahko povzročijo tudi malabsorpcijo železa . Ljudje, ki uporabljajo zdravila ali dodatke z železom, se ne bi smeli odločiti za zeleni čaj.
Neželeni učinki pitja zelenega čaja
Zeleni čaj škoduje le, če ga uživamo v presežku. Neželeni učinki se pojavijo po pitju približno 8 skodelic na dan. Zeleni čaj vsebuje kofein, zato pitje v večjih količinah povzroči močno stimulacijo. Drugi neželeni učinki vključujejo tudi:
- Pospešeni srčni utrip,
- Pogosto uriniranje,
- Bruhanje,
- Slabost,
- Splošna šibkost
Če se odločite za redno uživanje zelenega čaja, priporočamo, da opustite druge kofeinske pijače, kot sta kava in kokoš. Pred spanjem tudi ne bi smeli piti čaja. Tudi kontraindikacij za uživanje te infuzije med nosečnostjo ni, vendar jih je treba omejiti. Pričakovana mati naj pije do 3-4 skodelice na dan. Ljudje, ki redno jemljejo zdravila, se morajo posvetovati z zdravnikom, ki redno pije zeleni čaj, saj lahko infuzija oslabi učinek nekaterih zdravil.