Ali ste primerni za spanje? Je mogoče! Zdaj si lahko pomagate s kurjenjem kalorij s počivanjem. Morate vedeti, kako spati, da postane vaše telo vitko in vitko.
Glej tudi: Nekatere sanje so lahko zelo pomembne za naše življenje. Te je bolje ne prezreti
Najprej poskrbite, da boste dovolj spali. V eni uri lahko za vsakih pol kilogramov zažgete 0,42 kalorije. Dlje kot spite, več kalorij boste spali. Ne pozabite tudi, da se morate pred spanjem sprostiti in umiriti. Lahko se vročo kopeli ali preberete knjigo. Sprostitev pred spanjem vam bo omogočila mirnejši in daljši počitek.
Ko zaspite, se vaše telo upočasni. Želodec se "izklopi", zato poskrbite, da pred spanjem pojeste kvečjemu nekaj lahkotnega. Prav tako poskusite, da ne pijete veliko - pogosti obiski stranišča lahko motijo dober spanec.
Ti preprosti triki vam bodo pomagali tudi pri spanju nekaterih kalorij.
Glej tudi: Znanstveniki so ugotovili, kdaj res spimo. To sploh ni očitno
Poglejte, kaj fit model misli o zdravi hrani: